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睡覺時(shí)腳抽動好幾年但不影響睡眠，可能由多種原因引起，如缺鈣、過度疲勞、神經(jīng)受壓、不寧腿綜合征、腦部疾病等。 1.缺鈣：鈣離子在肌肉收縮和舒張過程中起重要作用，當(dāng)血鈣水平降低時(shí)，肌肉興奮性增加，可能導(dǎo)致腳抽動?？赏ㄟ^飲食補(bǔ)充，如多攝入奶制品、豆制品、魚蝦等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。 2.過度疲勞：長時(shí)間站立、行走或運(yùn)動，導(dǎo)致腿部肌肉過度勞累，夜間休息時(shí)可能出現(xiàn)抽動。適當(dāng)休息、按摩、熱敷可緩解。 3.神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等疾病可能壓迫神經(jīng)，引起腿部神經(jīng)異常，導(dǎo)致腳抽動。治療方法包括物理治療、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B12 等營養(yǎng)神經(jīng)藥物），嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 4.不寧腿綜合征：表現(xiàn)為腿部難以形容的不適感，通過活動可緩解，夜間癥狀明顯。治療藥物有普拉克索、羅匹尼羅等。 5.腦部疾病：如腦血管疾病、腦部腫瘤等影響神經(jīng)功能，可能導(dǎo)致腳部抽動。需進(jìn)行腦部影像學(xué)檢查，明確診斷后對癥治療。 睡覺時(shí)腳抽動雖不影響睡眠，但也不應(yīng)忽視。如果抽動頻繁或伴有其他不適，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取相應(yīng)的治療措施。

健康指導(dǎo)：你好！預(yù)防夜里腿腳抽筋的最好方法，就是睡覺時(shí)要注意保暖，要把被子蓋好，千萬不要讓腿腳受涼。腳抽筋是神經(jīng)肌肉異常興奮引起腳部肌肉或肌群的痙攣，發(fā)作時(shí)可持續(xù)數(shù)秒或數(shù)十秒，同時(shí)伴有不同程度的疼痛。腳抽筋與下列因素有關(guān)：1、寒冷：夜間睡眠時(shí)腳部肌肉容易受涼，因而出現(xiàn)持續(xù)的腳部肌肉抽筋。需注意保暖。2、疲勞：白天腿、腳部過度運(yùn)動造成疲勞，到了夜間，肌肉緊張未消除，過多代謝產(chǎn)物刺激可引起腳抽筋。應(yīng)注意勞逸結(jié)合。3、低鈣血癥：低血鈣時(shí)神經(jīng)肌肉的興奮閾值降低，容易產(chǎn)生異常的收縮，常見于老年人。應(yīng)補(bǔ)鈣。4、血流因素：睡覺時(shí)如長時(shí)間地保持某種體位，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯。當(dāng)血液淤滯達(dá)到一定程度時(shí)，會使腳部肌肉痙攣。常見于靜脈曲張或深部靜脈血栓患者。應(yīng)進(jìn)行按摩和病因治療。

你好，你說的這種情況，一般的有可能和您缺鈣，導(dǎo)致的抽動可能性較大的，可以適當(dāng)?shù)臋z查一下，然后再具體進(jìn)一步治療的建議你可以適當(dāng)?shù)臋z查一下微量元素看看的，如果是缺鈣的話，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鈣劑，和平時(shí)多吃一些高鈣多的食物，如牛奶，蝦皮，排骨等的

你好，很高興為你提供醫(yī)療保健解答。你的情況有以下幾種可能性。第一，局部神經(jīng)營養(yǎng)不良，導(dǎo)致的神經(jīng)反饋傳導(dǎo)障礙。第二，缺鈣。綜上所述，可以采取營養(yǎng)神經(jīng)，改善血液循環(huán)，適量補(bǔ)鈣為主?？梢钥紤]服用黨參西成液。每天吃10毫克鈣片。祝福你早日康復(fù)！

健康指導(dǎo)：你的情況考慮是缺鈣引起的，建議適當(dāng)補(bǔ)充鈣。含鈣較豐富,吸收也充分的食物有：動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,要適當(dāng)曬太陽.海帶,小蝦皮等海產(chǎn)品含鈣量高；紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收。多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉。要長期堅(jiān)持。