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搬運工作后出現(xiàn)腰骨痛，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、韌帶損傷、骨質(zhì)疏松等原因引起。可通過按摩來緩解，如揉按法、點按法、滾法、推法、扳法等。 1.揉按法：用手掌或手指在疼痛部位輕輕揉按，以放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。 2.點按法：用拇指或食指在腰部的穴位上進(jìn)行點按，如腎俞穴、腰陽關(guān)穴等，以緩解疼痛。 3.滾法：用手背在腰部進(jìn)行滾動按摩，力度適中，緩解肌肉緊張。 4.推法：用手掌從腰部一側(cè)推向另一側(cè)，有助于疏通經(jīng)絡(luò)。 5.扳法：需要專業(yè)人員操作，通過調(diào)整腰椎關(guān)節(jié)位置來緩解疼痛。 按摩可以在一定程度上緩解腰部疼痛，但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT 等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，工作中要注意正確的姿勢和勞逸結(jié)合。

建議局部熱敷理療，有專業(yè)按摩師按摩。