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產(chǎn)后兩月失眠焦慮，擔(dān)心無(wú)法恢復(fù)，如何應(yīng)對(duì)？

2025-03-11 13:37 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

產(chǎn)后兩月，失眠，焦慮，害怕自己睡不著，惡性循環(huán)害怕自己老這樣補(bǔ)充問(wèn)題1：(2010-01-0414:15:29)老是擔(dān)心自己好不了，小孩沒(méi)人管，補(bǔ)充問(wèn)題2：(2010-01-0414:23:43)網(wǎng)上可不可以和心理醫(yī)生對(duì)話

回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

劉慧姝主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

母胎醫(yī)學(xué)組

產(chǎn)后兩個(gè)月出現(xiàn)失眠、焦慮，擔(dān)心無(wú)法恢復(fù)，可能與激素變化、心理壓力、照顧孩子勞累、生活規(guī)律改變、家庭支持不足等有關(guān)。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平波動(dòng)，可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致情緒和睡眠問(wèn)題。 2.心理壓力：對(duì)育兒、自身恢復(fù)等方面的擔(dān)憂，易產(chǎn)生焦慮情緒，進(jìn)而影響睡眠。 3.照顧孩子勞累：新生兒需要頻繁照顧，身體疲勞，影響睡眠質(zhì)量。 4.生活規(guī)律改變：產(chǎn)后生活節(jié)奏被打亂，睡眠規(guī)律也受到影響。 5.家庭支持不足：缺乏家人的理解和幫助，心理負(fù)擔(dān)加重。產(chǎn)后出現(xiàn)失眠焦慮是較常見(jiàn)的情況，但通過(guò)合理的調(diào)節(jié)和必要的治療，多數(shù)能夠得到改善。建議及時(shí)調(diào)整心態(tài)，保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。
2025-03-11 15:52

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回答3
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王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ蹋?。如果上面的辦法都使用過(guò)沒(méi)有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴(yán)重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡(jiǎn)單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識(shí)到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據(jù)個(gè)人而已。
2016-01-12 10:11

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回答2
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申蘭闊醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

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不好意思，這個(gè)網(wǎng)站是沒(méi)有這個(gè)功能的
2016-01-12 06:37

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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，這個(gè)情況建議服用神經(jīng)調(diào)節(jié)劑治療，可以尋求心理醫(yī)生的幫助
2016-01-12 04:51

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