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四肢發(fā)麻無力、坐立睡不安且無法自理近乎癱瘓，可能由多種原因?qū)е?，如神?jīng)系統(tǒng)疾病、頸椎腰椎病變、營養(yǎng)不良、血管問題、內(nèi)分泌疾病等。 1.神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝缟窠?jīng)炎、腦血管疾病等，會影響神經(jīng)傳導，導致肢體感覺和運動異常。常見的有腦梗死、腦出血、周圍神經(jīng)炎等。 2.頸椎腰椎病變：頸椎或腰椎間盤突出、椎管狹窄等，可能壓迫神經(jīng)，引起四肢癥狀。 3.營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、葉酸等營養(yǎng)素，影響神經(jīng)功能。 4.血管問題：動脈硬化、血管狹窄或堵塞，影響肢體血液循環(huán)。 5.內(nèi)分泌疾?。禾悄虿∫鸬闹車窠?jīng)病變，甲狀腺功能減退導致代謝緩慢。 出現(xiàn)四肢發(fā)麻無力無法自理的情況應及時就醫(yī)，進行全面檢查，如神經(jīng)系統(tǒng)檢查、影像學檢查、血液檢查等，以明確病因，采取針對性治療。同時，在日常生活中要注意均衡飲食、適量運動，保持良好的生活習慣。

手腳發(fā)麻乃是由于末梢血液流通不暢而導致的,手足局部供血不足而出現(xiàn)發(fā)麻的現(xiàn)象.手腳麻木是人們?nèi)粘Ｉ钪谐３霈F(xiàn)的癥狀,如懷孕,不正確睡姿,如廁蹲久了均可引發(fā),一般會在短時間內(nèi)消除,不會有什么大問題.但是,有的人手腳麻木后長時間（超過一天）無法緩解,就可能是身體出現(xiàn)了疾病的信號.頸部與肩部運動1,十指交握放在腦后,重量置于手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次.2,將右手置于左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重復數(shù)次后換左手練習.3,慢慢旋轉(zhuǎn)頸部,順時針,逆時針各5次.4,將肩膀提高,吐氣并放下,重復4~5次.5,晃動肩膀,向后5次,向前5次.6,臉向右看后下方,重復3~5次,再反方向進行.7,放松坐著,手臂垂直平放于膝,然后抬頭挺胸,二者交替運動3~5次腳部與足部運動將腿彎曲提起與胸平行,提起,放下各5次,可讓你備感舒適.順時針,逆時針轉(zhuǎn)動腳踝各10次.將腳趾并攏,彎曲向上,伸直向下交替做5次.腳平貼于地然后換腳,重復練習20~30次.