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例假時(shí)心里不舒服、惡心想吐可能由激素變化、前列腺素作用、精神因素、飲食不當(dāng)、貧血等引起。 1.激素變化：例假期間，體內(nèi)雌激素和孕激素水平波動(dòng)，可能影響胃腸道功能，導(dǎo)致惡心。 2.前列腺素作用：子宮內(nèi)膜合成的前列腺素增多，會(huì)引起子宮平滑肌收縮，也可能影響胃腸道平滑肌，引發(fā)惡心想吐。 3.精神因素：經(jīng)期緊張、焦慮、壓力大等不良情緒，可能通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)影響胃腸道，出現(xiàn)不適。 4.飲食不當(dāng)：例假前或期間食用過多生冷、油膩、辛辣食物，會(huì)刺激胃腸道，引起惡心。 5.貧血：若本身有貧血，經(jīng)期失血可能加重貧血，導(dǎo)致頭暈、惡心等癥狀。 總之，例假時(shí)出現(xiàn)心里不舒服、惡心想吐的癥狀較為常見。若癥狀較輕，可通過調(diào)整飲食、放松心情等方式緩解；若癥狀嚴(yán)重，影響正常生活，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

可能是胃炎或者消化道潰瘍,食管炎.最好做胃鏡明確建議應(yīng)避免精神刺激,少食多餐,低脂肪,清淡飲食,避免刺激性食物;不宜吃的過飽,特別是晚餐;睡前不要吃東西

你好，引起惡心的原因很多，常見的有咽喉炎，扁桃體炎和胃炎和是否是有肝炎等。建議你去醫(yī)院做相關(guān)檢查，確診病因在治療，另外不能吃辛辣刺激性食物。