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總是覺得自己不如他人，可能是由性格內(nèi)向、缺乏自信、過往經(jīng)歷、社交壓力以及心理疾病等因素導致。 1.性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人可能不太善于表達和展現(xiàn)自己，從而產(chǎn)生不如他人的感覺。應嘗試多參加社交活動，主動與人交流。 2.缺乏自信：對自身能力認知不足，缺乏自信心?？赏ㄟ^設(shè)定小目標并完成來逐步建立自信。 3.過往經(jīng)歷：過去的失敗或負面評價可能留下陰影。需要正視過去，從中吸取經(jīng)驗教訓。 4.社交壓力：周圍人的比較和評價帶來壓力。要學會調(diào)整心態(tài)，不盲目迎合他人標準。 5.心理疾?。喝缫钟舭Y等，可能導致自我評價過低。如有必要，及時尋求專業(yè)心理治療。 總之，要正確認識自己，接納自己的不足，不斷努力提升自己，逐漸改變這種不良的自我認知。

心理分析：你好，理解。自卑，這種情況持續(xù)多長時間了，有誘因嗎？病程持續(xù)兩周，抑郁癥。心理指導：建議首先客觀接納自我，每個人都是不同個體，都有優(yōu)缺點，所以我們要看到自己的閃光點，降低任務難度，增加自信。多和別人互動，互動中找回自我。

你好朋友你現(xiàn)在的情況就屬于明顯的壓力過大導致的，應該注意放松點不要給自己太大壓力，有心事應該說出來，別憋在心理