上班易疲勞，走動(dòng)腿酸，原因何在？
為什么我上班很容易感到疲勞？就算每天白天工作8小時(shí)，也是很容易感到疲勞，經(jīng)常感覺(jué)很想坐下，稍微走動(dòng)下，就會(huì)感到腿酸，一天下來(lái)就會(huì)感到疲勞！為什么？我沒(méi)有性生活啊，倒是沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲椰F(xiàn)在工作較忙，工作完之后總是很累，沒(méi)時(shí)間也懶得運(yùn)動(dòng)，但我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)更容易使自己消瘦，因?yàn)槲颐看胃械估蹠r(shí)很明顯感倒變瘦了，這會(huì)不會(huì)是因?yàn)樽约喝狈δ撤N營(yíng)養(yǎng)，還是其它什么原因？請(qǐng)賜教。工作上，加班多，幾乎每天12點(diǎn)左右睡覺(jué)，不過(guò)睡眠質(zhì)量好，飲食方面也很規(guī)范，每餐都吃的很多，這幾方面都沒(méi)多大問(wèn)題，不過(guò)總感覺(jué)上班會(huì)用腦過(guò)度，這樣一天下來(lái)總感覺(jué)很疲勞，請(qǐng)問(wèn)，這到底與方面有關(guān)？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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關(guān)美萍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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上班容易疲勞，走動(dòng)腿酸可能與缺乏運(yùn)動(dòng)、用腦過(guò)度、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力等因素有關(guān)。 1.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，身體機(jī)能下降，肌肉力量和耐力不足，容易感到疲勞和腿酸。 2.用腦過(guò)度：工作時(shí)大腦長(zhǎng)時(shí)間高度運(yùn)轉(zhuǎn)，消耗大量能量和神經(jīng)遞質(zhì)，導(dǎo)致疲勞。 3.睡眠不足：雖然睡眠質(zhì)量好，但每天 12 點(diǎn)左右睡覺(jué)，可能導(dǎo)致身體沒(méi)有足夠時(shí)間恢復(fù)和修復(fù)。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食雖規(guī)范且量大，但可能某些關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，影響身體代謝和能量供應(yīng)。 5.心理壓力：工作繁忙帶來(lái)的心理壓力，會(huì)引發(fā)身體的應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致疲勞感。 總之，多種因素可能共同導(dǎo)致上班容易疲勞和腿酸。建議合理安排工作和休息時(shí)間，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，均衡飲食，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理壓力。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查。
2025-03-14 00:13
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好！這個(gè)是氣虛引起得容易勞累！你現(xiàn)在可以用腎氣丸調(diào)理治療！
2016-01-12 20:19
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