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股骨頸骨折后的鍛煉方法包括肌肉收縮鍛煉、關(guān)節(jié)活動度訓練、負重練習、平衡訓練、行走訓練等。 1. 肌肉收縮鍛煉：通過主動收縮肌肉，如股四頭肌、小腿肌肉等，促進血液循環(huán)，預防肌肉萎縮。 2. 關(guān)節(jié)活動度訓練：在醫(yī)生指導下，進行髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)等活動，增加關(guān)節(jié)靈活性。 3. 負重練習：根據(jù)恢復情況，逐漸增加負重，從部分負重到完全負重，增強下肢力量。 4. 平衡訓練：如單腳站立，提高身體平衡能力，減少跌倒風險。 5. 行走訓練：先借助輔助器具，如拐杖，然后逐漸獨立行走，恢復正常步態(tài)。 股骨頸骨折后的鍛煉需要循序漸進，遵循醫(yī)生建議，避免過早過度鍛煉導致二次損傷。同時，要注意飲食營養(yǎng)，保持良好心態(tài)，促進康復。

骨折沒有錯位的情況下是可以采取外固定治療的。錯位明顯的情況下是需要內(nèi)固定治療、以免影響骨折愈合，在配合中醫(yī)用中藥接骨續(xù)筋，補腎壯骨，舒筋活血，止痛等治療。會提高骨質(zhì)盡快愈合恢復健康的

你好，股骨頸這個部位血液循環(huán)差，恢復比較緩慢，是需要根據(jù)骨折愈合情況來決定鍛煉方式方法，建議你先傳上近期復查的片子看看，這樣能幫助你明確診斷?；謴推陂g建議你配合服用補氣補血、滋補肝腎、接骨續(xù)筋、通經(jīng)絡方面的接骨寶中藥治療，通過肝腎的補養(yǎng)，使你骨髓筋氣血等各方面得到調(diào)節(jié)，促進你骨折盡快愈合，避免發(fā)生壞死。

身邊的疾病越來越多，股骨頸骨折可扶雙拐下地練習行走。上樓時健肢先上，拐隨其后;下樓時拐先下，患肢隨后，健肢最后。術(shù)后8周至3個月，重點訓練髖關(guān)節(jié)伸展、直腿抬高(平臥，下肢伸直抬高)和單腿站立平衡練習。每日10～15次，每次1～2分鐘。

雙側(cè)大腿肌肉的舒縮運動(有意識地收縮、放松肌肉)，15～20次為一組。屈伸、旋轉(zhuǎn)雙側(cè)踝關(guān)節(jié)，10次為一組。抬高臀部運動。利用床上吊環(huán)，屈曲健膝關(guān)節(jié)，用健足蹬床，保持患肢在牽引下抬高臀部，5次為一組。抬高時要求保持整個臀部平衡，不能傾斜，抬離床面15～30度。