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每日早晨測(cè)量血壓出現(xiàn)波動(dòng)，即便生活規(guī)律，可能與情緒變化、測(cè)量誤差、激素影響、飲食因素、疾病因素等有關(guān)。 1. 情緒變化：緊張、焦慮、憤怒等不良情緒可引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓波動(dòng)。 2. 測(cè)量誤差：測(cè)量方法不正確，如姿勢(shì)不對(duì)、袖帶不合適、測(cè)量時(shí)間不固定等，都可能影響測(cè)量結(jié)果。 3. 激素影響：人體激素分泌有晝夜節(jié)律，早晨激素水平變化可能影響血壓。 4. 飲食因素：前一天晚餐過咸、飲酒、大量飲水等，可能造成次日晨血壓不穩(wěn)定。 5. 疾病因素：如患有腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病等，也會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)。 總之，血壓波動(dòng)的原因較為復(fù)雜。如果血壓波動(dòng)頻繁且幅度較大，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，如 24 小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)、腎功能檢查等，以明確原因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，要繼續(xù)保持規(guī)律的生活方式，低鹽低脂飲食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒。

失眠：通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。失眠原因　1、環(huán)境原因：常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。2、個(gè)體因素：不良的生活習(xí)慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠，治療方法；不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝?、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。保健護(hù)理；腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅(jiān)持泡腳和足部按摩，對(duì)治療失眠效果很好。除了運(yùn)用手指和指關(guān)節(jié)按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區(qū)，也可以讓家人代勞。