2 周歲半孩子飲食如何營養(yǎng)均衡并增強抵抗力
我兒子2周歲半,平時飲食總給他吃魚,雞蛋,蝦,還有就是我們大人吃的蔬菜也給他剪細了吃.特別想知道平時給他吃什么菜才能營養(yǎng)均衡.或者吃什么可以增強抵抗力,少生病.第一次問題補充:(2007-1-2710:33:40)小孩喝高鈣牛奶呢還是有甜味的牛奶(無抗生素)效果好?像冬天還可以喝酸奶嗎?
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回答5
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羅玉韻 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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2 周歲半孩子要營養(yǎng)均衡、增強抵抗力，需注意飲食多樣化，包括優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等的攝入，同時養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，適當(dāng)戶外活動。 1.優(yōu)質(zhì)蛋白：除了魚、蝦、雞蛋，還可適量吃瘦肉、雞肉、豆腐等，為孩子生長發(fā)育提供能量。 2.維生素：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓；富含維生素 A 的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜。 3.礦物質(zhì)：適當(dāng)食用菠菜、黑木耳等補充鐵；喝牛奶補充鈣。 4.膳食纖維：如紅薯、玉米等，促進腸道蠕動，預(yù)防便秘。 5.良好習(xí)慣：規(guī)律進餐，少吃零食；不挑食、不偏食。 總之，孩子的飲食要豐富多樣，合理搭配，同時結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\動和充足的睡眠，有助于增強抵抗力，減少生病。
2025-03-13 15:25
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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可以吃一些雞蛋黃啊，但是要用水活開才行，還有葉可以給他喂一些米粉啊，蔬菜泥之類的東西，只要是流質(zhì)的大多可以吃！
2016-01-13 19:49
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，兒童補血最好的當(dāng)然是吃大棗，枸杞，核桃之類的天然保健品是最好的，大棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品，它具有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、補中益氣、養(yǎng)胃健脾等功效，對極有益處，另外，它還能提高免疫能力。此外還能促進大腦發(fā)育，和核桃有異曲同工之妙。媽咪都想把寶貝喂得聰明又結(jié)實，但有時卻不一定知道自己做得不恰當(dāng)，結(jié)果是事與愿違
2016-01-13 11:15
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，勸你最好買點川貝，記得是野川貝加雪梨和冰糖熬成水，具體怎么做，去買的時候醫(yī)生會告訴你的，給寶寶喝，就當(dāng)茶喝，不用規(guī)定喝多少，越多越好，保證不出三天就好了，不過這也得看每個寶寶的病情，太嚴重的，吃藥也沒用，還是上醫(yī)院打吊針保險一點，別耽誤了，我小孩以前也老是咳嗽，還經(jīng)常吐，一檢查說是氣管炎，小孩子都是這樣的，大一點就好了，別擔(dān)心，沒事經(jīng)常給他熬點梨子水喝
2016-01-13 09:12
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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平時呼排骨,喝棒骨湯,多吃蔬菜水果,適當(dāng)加點瘦肉,就可以達到均衡營養(yǎng)的效果了.最好讓孩子喝高鈣牛奶,因為孩子生長發(fā)育正好需要補充大量的鈣質(zhì).
2016-01-13 04:58
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