瘦人金樂健體沖劑增肥可靠嗎？如何健康長(zhǎng)胖？
請(qǐng)問瘦人金樂健體沖劑增肥藥可靠嗎？是不是？請(qǐng)問瘦人金樂健體沖劑增肥藥可靠嗎？是不是只要沒有毒副作用就可以作為嘗試啊？就是消瘦！30歲，高1.78~重56公斤！食量時(shí)多時(shí)少……。沒有……想請(qǐng)醫(yī)師給個(gè)能夠健康長(zhǎng)胖的建議……
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李延兵 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌科
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消瘦者想長(zhǎng)胖，依靠不明成分的增肥藥不可靠。健康長(zhǎng)胖需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理和潛在疾病等因素。 1.飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、全谷物、堅(jiān)果等。 2.運(yùn)動(dòng)：適量的力量訓(xùn)練有助于增加肌肉量，如俯臥撐、深蹲等。 3.睡眠：每天保證 7 - 9 小時(shí)充足睡眠，有利于身體恢復(fù)和新陳代謝。 4.心理：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免焦慮和抑郁影響食欲。 5.疾病：排查有無甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等疾病，如有需積極治療。 6.消化吸收：若消化吸收不良，可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充消化酶或益生菌。 總之，健康長(zhǎng)胖需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，不可依賴不明藥物。如有疑慮，建議咨詢醫(yī)生，制定個(gè)性化方案。
2025-03-12 22:52
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