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17 歲男 O 型腿想長(zhǎng)高,求暑假增高計(jì)劃

矯形骨科

我17歲男的175比父母都高。我是O型腿對(duì)增高有影響嗎?我想繼續(xù)長(zhǎng)高有什么辦法?暑假快到了我想找個(gè)懂得增高的醫(yī)生給我制定個(gè)暑假增高計(jì)劃。比如食補(bǔ)。多運(yùn)動(dòng)什么的,詳細(xì)點(diǎn)!非常感謝?。?!

  • 回答2

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    紀(jì)泉 主任醫(yī)師

    北京醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    骨科

    17 歲男生 O 型腿,仍有長(zhǎng)高可能。影響身高的因素眾多,如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。可通過合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式促進(jìn)長(zhǎng)高。 1. 營(yíng)養(yǎng):保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 睡眠:每晚保證 8-9 小時(shí)高質(zhì)量睡眠,因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 運(yùn)動(dòng):多進(jìn)行縱向運(yùn)動(dòng),如跳繩、籃球、游泳等,有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 姿勢(shì)矯正:針對(duì) O 型腿,可通過一些矯正訓(xùn)練改善,如站姿夾紙、靠墻靜蹲等。 5. 心理調(diào)節(jié):保持積極樂觀的心態(tài),避免壓力過大影響內(nèi)分泌。 6. 疾病排查:如有內(nèi)分泌疾病影響身高,需及時(shí)治療。 身高增長(zhǎng)是一個(gè)綜合的過程,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣。只要方法得當(dāng),仍有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的愿望。

    2025-03-13 20:25
  • 回答1

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    張建國(guó) 醫(yī)師

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    其他

    中醫(yī)科

    你好,根據(jù)你現(xiàn)在的年齡,你的情況應(yīng)該是還可以長(zhǎng)高的。男性一般長(zhǎng)到22歲,但是具體情況取決于骨骺線是否閉合。O型腿對(duì)增高沒有影響。你的情況主要是自己注意營(yíng)養(yǎng),注意按時(shí)飲食,形成良好地飲食習(xí)慣。注意鍛煉身體,有利于促進(jìn)骨骼發(fā)育。

    2016-01-13 10:22
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