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脂肪肝患者的飲食調(diào)整至關(guān)重要，包括控制熱量攝入、減少高脂肪食物、增加膳食纖維、限制糖分?jǐn)z取、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白等。 1.控制熱量攝入：避免過(guò)量進(jìn)食，以防熱量過(guò)剩轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在肝臟。根據(jù)個(gè)人情況計(jì)算每日所需熱量，合理分配三餐。 2.減少高脂肪食物：如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、奶油等，這些食物富含飽和脂肪酸和反式脂肪酸，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。 3.增加膳食纖維：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)毒素。 4.限制糖分?jǐn)z?。簻p少糖果、飲料等高糖食品，過(guò)多的糖易轉(zhuǎn)化為脂肪。 5.補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白：選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等，有助于修復(fù)肝細(xì)胞。 6.避免飲酒：酒精會(huì)損傷肝細(xì)胞，加重脂肪肝病情。 總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)整，有助于減輕脂肪肝的程度，促進(jìn)肝臟健康。但同時(shí)也應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和定期體檢。