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左膝半月板損傷且軟骨受損，術后仍有腫脹和異響，影響正常行動?；謴蜁r間受多種因素影響，包括損傷程度、康復訓練、個人體質、后續(xù)治療以及日常護理等。 1.損傷程度：若損傷嚴重，軟骨修復和半月板恢復所需時間較長，可能需要數(shù)月甚至更久才能正常走路。 2.康復訓練：科學合理的康復訓練，如肌肉力量訓練、關節(jié)活動度訓練等，能促進恢復，縮短正常走路時間。 3.個人體質：體質較好者恢復相對較快，反之則較慢。 4.后續(xù)治療：遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)軟骨的藥物，如硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、玻璃酸鈉注射液等，有助于軟骨修復。 5.日常護理：注意休息，避免過度負重和劇烈運動，保持良好的飲食和作息習慣，對恢復也很重要。 總之，半月板損傷和軟骨受損后的恢復需要耐心和科學的方法。定期復查，根據(jù)恢復情況調整治療和康復方案，以爭取早日正常走路。

健康指導：根據(jù)你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食要多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，如菠菜，青菜、西紅柿、蘋果、柚子等，同時還要適當?shù)脑黾有┤缗Ｄ?、大豆以及魚蝦之類的食物。此外還要適當?shù)淖鲂┝λ芗暗捏w育活動。

你好，根據(jù)你描述的這種情況來看你半月板損傷如果說現(xiàn)在出現(xiàn)了一些聲響的話說明現(xiàn)在還存在著嚴重，所以才會造成這種表現(xiàn)的。給你的建議就是，你可以適當?shù)能浌堑男迯涂梢赃m當?shù)耐ㄟ^局部的理療進行調整避免長期活動勞累，并且有可以多吃一些營養(yǎng)物質進行補充。