產(chǎn)后女性飲食高脂肪，如何預(yù)防膽結(jié)石？
我老婆自從生完孩子之后身材就一直不太好，飲食習慣也和之前都不一樣，吃的都是高脂肪的食物，同事都說這樣很容易得膽結(jié)石，我很怕老婆真的得上這個，不知道怎樣可以預(yù)防膽結(jié)石的發(fā)生。
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何軍明 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
外一科（肝膽胰外科）
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預(yù)防膽結(jié)石需要從多方面入手，包括飲食調(diào)整、規(guī)律運動、控制體重、定期體檢、保持良好心態(tài)等。 1. 飲食調(diào)整：減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，增加膳食纖維的攝取，如蔬菜、水果、全谷物等。多吃富含維生素 C 的食物，有助于降低膽結(jié)石的風險。 2. 規(guī)律運動：適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能促進膽汁排泄，減少膽汁淤積。 3. 控制體重：避免體重過重，肥胖會增加膽結(jié)石的發(fā)病幾率。 4. 定期體檢：每年進行一次腹部超聲檢查，有助于早期發(fā)現(xiàn)膽結(jié)石。 5. 保持良好心態(tài)：壓力過大可能影響膽汁分泌，保持心情舒暢對預(yù)防膽結(jié)石有益。 總之，膽結(jié)石的預(yù)防需要長期堅持良好的生活習慣。如果發(fā)現(xiàn)身體有異常，如右上腹疼痛、惡心等，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-14 02:28
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，預(yù)防膽結(jié)石，要做到1、按時合理早餐2、規(guī)律三餐3、多進食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入4、避免不合理的快速減肥5、適當增加運動。
2016-01-13 08:20
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