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母親因椎間盤膨出腰痛嚴(yán)重，可能與長(zhǎng)期勞累、不良姿勢(shì)、年齡增長(zhǎng)、缺乏鍛煉、腰部外傷等有關(guān)。 1.長(zhǎng)期勞累：工作強(qiáng)度大，腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致椎間盤受損。 2.不良姿勢(shì)：如久坐、彎腰等，增加椎間盤壓力，引發(fā)膨出。 3.年齡增長(zhǎng)：椎間盤退變，水分減少，彈性降低，更易膨出。 4.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，無(wú)法有效支撐脊柱，易引發(fā)病變。 5.腰部外傷：曾經(jīng)的腰部損傷未徹底恢復(fù)，為椎間盤膨出埋下隱患。 總之，椎間盤膨出引起的腰痛需要綜合治療和調(diào)理?；颊邞?yīng)注意休息，避免勞累和不良姿勢(shì)，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉力量。同時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療、藥物治療等。如癥狀嚴(yán)重，可能需要手術(shù)治療。建議前往正規(guī)醫(yī)院就診，制定個(gè)性化的治療方案。

三分治療七分養(yǎng)！保養(yǎng)非常關(guān)鍵！建議：平時(shí)注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。彎腰干活時(shí)把腰帶勒緊能有效的保護(hù)腰椎。三個(gè)動(dòng)作能有效的鍛煉腰肌，保護(hù)腰椎。1拉單杠做引體向上的活動(dòng)。2俯臥后把四肢離開(kāi)床面，把頭往上抬用胸和肚子支撐身體，每天多做幾次。3做太極中霸王舉鼎的動(dòng)作。睡覺(jué)睡硬板床。希望你健康！治療可以服用中藥天龍@活骨王

您好；腰椎間盤膨出，多數(shù)是由于長(zhǎng)期的不合理姿勢(shì)所導(dǎo)致。腰椎間盤膨出的保守治療方法，目前公認(rèn)效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運(yùn)動(dòng)，能有效強(qiáng)制人體重心后移，減小腰椎前凸，從而矯正姿勢(shì)，(有時(shí)間可以試試倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉)。倒走時(shí)能強(qiáng)制人體重心后移，矯正脊柱的過(guò)度彎曲，只是倒走不容易堅(jiān)持，也不太安全。

你好，一般的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都不太適合腰椎間盤突出患者，但游泳不僅可以幫助他們鍛煉身體，還對(duì)腰椎有好處。腰椎間盤突出患者應(yīng)以靜養(yǎng)為主，適合臥床休息，因此瑜伽、活力體操，以及羽毛球、乒乓球等球類運(yùn)動(dòng)，都不適合腰椎間盤突出患者。太空車：即蹬空增力，仰臥位，雙手墊在腰間保護(hù)腰部，雙下肢蹬空做踩單車狀。時(shí)間逐漸增加。