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回答3
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于顧然 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
神經內科
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壓力過大會對身心健康產生影響，可能導致焦慮、抑郁、睡眠障礙、心血管問題、免疫力下降等。 1.焦慮：長期的壓力可能引發(fā)焦慮狀態(tài)，表現(xiàn)為過度擔憂、緊張、坐立不安等?？赏ㄟ^心理治療、運動、規(guī)律作息來緩解。 2.抑郁：嚴重的壓力可能導致抑郁情緒，出現(xiàn)情緒低落、失去興趣、自責等。治療包括藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，同時結合心理疏導。 3.睡眠障礙：壓力大時容易失眠、多夢、易醒。改善睡眠環(huán)境、睡前放松、避免刺激性食物等有助于改善。必要時可在醫(yī)生指導下使用佐匹克隆、艾司唑侖等藥物。 4.心血管問題：壓力可使血壓升高、心率加快，增加心血管疾病風險。保持健康飲食、適量運動、減輕壓力有助于預防。 5.免疫力下降：持續(xù)高壓會削弱免疫系統(tǒng)，易生病。均衡飲食、補充維生素、保持良好心態(tài)能增強免疫力。 總之，長期過大的壓力對健康有諸多潛在危害，應重視并采取適當?shù)姆椒ㄕ{節(jié)。如果壓力導致的身心問題嚴重，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
2025-03-14 04:18
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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你好,你說的情況建議你注意勞逸結合,多和朋友們聊聊天會好很多
2016-01-13 22:17
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好消除消極的心理因素,糾正錯誤認識.通過自我暗示,自我調適,針對性的解除負面的心理因素.必要時在心理醫(yī)生指導下進行心理治療.
2016-01-13 15:44
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