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如何改善易多想、心理承受力差的狀況

有段時(shí)間,我總會(huì)想以前發(fā)生過(guò)去的事情,比如我想同學(xué)說(shuō)某句話是不是話里有話,是不是在針對(duì)我,我有時(shí)候在提醒自己,自己可能都是多想的,但就是他自己會(huì)不由自主的去想,特別在學(xué)習(xí)的時(shí)候,可能和寢室同學(xué)接觸比較少,而且我承受壓力能力比較差,我想知道怎么樣才能讓自己心胸開(kāi)闊點(diǎn),不去想這些事,心理承受能力強(qiáng)點(diǎn)

  • 回答5

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    漆微瑋 主治醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    神經(jīng)一科

    心理承受能力差、易多想可能由多種因素導(dǎo)致,如性格敏感、缺乏社交、壓力過(guò)大、認(rèn)知偏差、睡眠不足等。 1. 性格敏感:部分人天生性格較為敏感,對(duì)他人的言語(yǔ)和行為容易過(guò)度解讀??赏ㄟ^(guò)自我認(rèn)知和心理調(diào)節(jié)來(lái)改善,多關(guān)注自身優(yōu)點(diǎn),增強(qiáng)自信。 2. 缺乏社交:與寢室同學(xué)接觸少,社交圈子狹窄,容易陷入自我糾結(jié)。應(yīng)積極參與集體活動(dòng),增加與他人的交流和互動(dòng)。 3. 壓力過(guò)大:學(xué)習(xí)等方面的壓力可能導(dǎo)致情緒緊張,進(jìn)而容易胡思亂想。要學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)任務(wù),適當(dāng)放松,如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)。 4. 認(rèn)知偏差:對(duì)事物的認(rèn)知存在偏差,容易產(chǎn)生負(fù)面想法??赏ㄟ^(guò)閱讀相關(guān)書(shū)籍、參加心理講座等方式,調(diào)整認(rèn)知模式。 5. 睡眠不足:睡眠不好會(huì)影響情緒和思維,保證充足的睡眠有助于穩(wěn)定情緒,減少不必要的思考。 總之,要改善這種狀況需要從多方面入手,逐步調(diào)整自己的心態(tài)和生活方式。若情況嚴(yán)重,可尋求專業(yè)心理咨詢幫助。

    2025-03-14 02:20
  • 回答4

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  • 回答3

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    張俊相 住院醫(yī)師

    威縣婦女兒童醫(yī)院

    二級(jí)甲等

    外科

    從你描述的癥狀來(lái)看,主要是人流術(shù)后的康復(fù)問(wèn)題。這種情況下,可以自行放置陰道栓劑進(jìn)行治療的,但是術(shù)后一個(gè)月內(nèi)嚴(yán)禁性生活。

    2016-01-13 21:09
  • 回答2

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    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    朋友您好!首先要祝您健康。不排除陰道炎。陰道炎是不同病因引起的多種陰道粘膜炎性疾病的總稱。在正常生理狀態(tài),陰道的組織解剖學(xué)及生物化學(xué)特點(diǎn)足以防御外界微生物的侵襲。如果遭到破壞,則病原菌即可趁機(jī)而入,借種種因素,導(dǎo)致陰道炎癥。外陰炎或陰道炎治療期間禁止性生活。保持陰部的清潔干燥。注意陰部衛(wèi)生,清洗陰部時(shí)要用清水,盡量不要把水沖進(jìn)陰道。盡快去醫(yī)院檢查

    2016-01-13 14:16
  • 回答1

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    李強(qiáng) 醫(yī)師

    濰坊市人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    普內(nèi)科

    你好!根據(jù)你的描述的情況來(lái)看,你應(yīng)該是做人流的時(shí)候,同時(shí)做了宮頸糜爛的手術(shù)。那么在好治療還是需要繼續(xù)的,消炎針打了三天應(yīng)該是可以的,但是宮頸的紅光,我認(rèn)為是有必要在做三天的。

    2016-01-13 13:44
就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題

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