16 歲能吃卻不長肉且個(gè)矮偏瘦如何改善？
我16歲了，吃飯能吃，但是不會(huì)長肉，個(gè)子也就160cm，體重也就96斤。比較瘦，我怎樣才可以長肉啊？曾經(jīng)的治療情況和效果：其他就說還沒發(fā)育、沒到時(shí)間。
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回答5
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朱延華 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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16 歲能吃卻不長肉且身材較矮偏瘦，可能與遺傳、飲食結(jié)構(gòu)、消化吸收、運(yùn)動(dòng)和睡眠等因素有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素在身高和體重方面起著重要作用。如果家族成員普遍身材較瘦或身高較矮，可能會(huì)有一定影響。 2.飲食結(jié)構(gòu)：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響身體發(fā)育和體重增長。 3.消化吸收：胃腸道功能不佳，如消化不良、慢性腸胃炎等，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不良。 4.運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過大或運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，消耗過多能量，不利于體重增加。 5.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差，會(huì)影響生長激素分泌，進(jìn)而影響身高和體重。 總之，要綜合考慮多種因素，改善飲食結(jié)構(gòu)，保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，若存在消化吸收問題要及時(shí)就醫(yī)，以促進(jìn)身體正常發(fā)育和體重增長。
2025-03-13 20:16
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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有的人由于先天性基礎(chǔ)代謝比較旺盛，脂肪不容易合成，一般都有家族遺傳特點(diǎn)，家族成員體格都比較瘦。這樣的患者如果希望長胖一點(diǎn)，只有少活動(dòng)，多進(jìn)食，尤其要吃富含熱卡的食物，如動(dòng)物性食物，油脂含量高的，各種甜點(diǎn)，保持樂觀心態(tài)，避免思慮過度和熬夜等
2016-01-14 03:42
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，您才96斤，偏瘦了，建議您加強(qiáng)營養(yǎng)，增加運(yùn)動(dòng)，達(dá)到增加體重的目的。1、建議您適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，增加碳水化合物、蛋白質(zhì)的攝入量，增加體重2、建議您適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，這樣可以促進(jìn)胃腸功能，改善消化功能。
2016-01-14 01:59
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，您的癥狀一般屬于脾虛癥狀。建議您使用調(diào)理脾胃類藥物進(jìn)行調(diào)理治療，望您安康。
2016-01-13 17:25
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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這個(gè)是個(gè)人的體制的原因了。平時(shí)多吃些營養(yǎng)的食物，可以多吃些牛肉了這個(gè)對你長肉還是比較的有幫助的。
2016-01-13 17:02
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