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35 歲女性經(jīng)常出現(xiàn)脾虛、胃氣不足的情況，吃藥效果不好，可能與飲食不當(dāng)、生活習(xí)慣不佳、情緒因素、缺乏運(yùn)動(dòng)、先天體質(zhì)等有關(guān)。 1.飲食不當(dāng)：長期食用生冷、油膩、辛辣食物，會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。應(yīng)多吃溫?zé)?、易消化的食物，如山藥粥、南瓜粥等?2.生活習(xí)慣不佳：經(jīng)常熬夜、睡眠不足，影響脾胃的正常功能。要保證充足睡眠，規(guī)律作息。 3.情緒因素：焦慮、抑郁等不良情緒會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯，進(jìn)而影響脾胃。需學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體代謝緩慢，脾胃功能也會(huì)減弱。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。 5.先天體質(zhì)：有些人天生脾胃虛弱，需要長期調(diào)理?？煞醚a(bǔ)中益氣丸、參苓白術(shù)散、健脾丸等藥物，但需遵醫(yī)囑。 總之，脾虛、胃氣不足需要綜合調(diào)理，改變不良的生活和飲食習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

脾虛表現(xiàn)癥狀;腹脹、痞滿、消瘦、肢乏、泄瀉（或大便先硬后溏，亦有表現(xiàn)為脾虛便秘者）、食減、水腫等.補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃的食品如;粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等.忌吃辛辣.建議中醫(yī)內(nèi)科確診后治療.試試參苓白術(shù)散.祝你健康.

脾虛，泛指因脾氣虛損引起的一系列脾生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。多因飲食失調(diào)．勞逸失度，或久病體虛所引起。你好，茯苓、白術(shù)、利水滲濕健脾益氣，白芍養(yǎng)肝生血，甘草補(bǔ)中益氣調(diào)和諸藥，四藥共用可以健脾利濕養(yǎng)血柔肝。用于肝脾兩虛的腹脹、胃酸、口苦、胸悶、全身酸懶沉重等癥。

那就吃點(diǎn)健脾丸或者是歸脾丸都可以的。還要注意飲食，吃點(diǎn)易消化的食物，含維生素多的食物。

您好，你的癥狀一般建議使用中藥藥物湯劑治療。最好使用中藥藥物湯劑辨證論治進(jìn)行治療，效果是較好的，望您安康。