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面黃肌瘦且胳膊、小腿細(xì)可能由多種因素導(dǎo)致，如營(yíng)養(yǎng)不良、消化吸收不良、內(nèi)分泌失調(diào)、缺乏運(yùn)動(dòng)、慢性疾病等。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：長(zhǎng)期飲食不均衡，攝入的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)不足，身體無(wú)法獲得足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)維持正常的生長(zhǎng)和代謝。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能紊亂，如患有胃炎、腸炎等，影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 3. 內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能減退、腎上腺皮質(zhì)功能減退等內(nèi)分泌疾病，會(huì)影響新陳代謝和身體發(fā)育。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，肌肉得不到充分鍛煉，容易導(dǎo)致肌肉萎縮，身體消瘦。 5. 慢性疾?。喝缲氀⒏尾?、腎病等，會(huì)消耗身體的能量和營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致身體消瘦。 如果出現(xiàn)面黃肌瘦、胳膊和小腿細(xì)的情況，應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。

堅(jiān)持對(duì)乳房的保健,對(duì)自己乳房以乳頭為中心向外順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩每次不得少于15分鐘按摩時(shí)兩個(gè)乳房應(yīng)該交替進(jìn)行促進(jìn)血液循環(huán).配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆?jié){和蜂皇漿,同時(shí)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持一個(gè)健康良好的心態(tài)

健康指導(dǎo)：瘦的人一般是脾胃不好不宜吸收，需避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、檸檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、難消化的高纖蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）?？梢匝a(bǔ)脾健胃的的食物則包括蓮子、山藥、扁豆、紫米、紅棗、豬肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神豬肚（小腸）、山藥排骨等。攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚(yú)、肉、菜、豆類(lèi)等五大類(lèi)食物?？梢赃m量多吃些豬蹄，木瓜對(duì)胸部發(fā)育有益。