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扭傷 3 個月后仍有膝蓋里側(cè)和腳脖疼痛，且存在髕骨損傷與骨質(zhì)疏松，這可能與軟組織損傷未愈、炎癥刺激、康復(fù)不當、營養(yǎng)缺乏及個體差異等有關(guān)。 1. 軟組織損傷未愈：扭傷可能導(dǎo)致韌帶、肌腱等軟組織損傷，恢復(fù)時間較長。若未完全恢復(fù)，會持續(xù)引起疼痛。治療上可通過物理治療如熱敷、按摩等促進恢復(fù)。 2. 炎癥刺激：損傷部位的炎癥反應(yīng)可能持續(xù)存在，導(dǎo)致疼痛?？墒褂梅晴摅w抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解炎癥和疼痛。 3. 康復(fù)不當：受傷后康復(fù)訓(xùn)練不科學或過早負重，影響恢復(fù)。應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范的康復(fù)訓(xùn)練。 4. 營養(yǎng)缺乏：如鈣、維生素 D 等缺乏，不利于骨骼和組織修復(fù)。需補充鈣劑、維生素 D 等。 5. 個體差異：每個人的身體恢復(fù)能力不同，有些人恢復(fù)較慢。要保持耐心，積極治療。 總之，對于這種情況，需要綜合考慮多種因素，采取針對性的治療和康復(fù)措施，并注意休息和營養(yǎng)補充，定期復(fù)查，以促進恢復(fù)。

建議局部熱敷，結(jié)合當?shù)蒯t(yī)生口服祖師麻、適當補鈣，觀察病情變化。