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腰肌勞損引發(fā)腰部至小腿肌肉酸痛，可能是肌肉緊張、腰椎間盤(pán)突出、神經(jīng)受壓、不良姿勢(shì)、缺乏鍛煉等原因所致。 1. 肌肉緊張：長(zhǎng)期勞損使腰部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生炎癥和酸痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩緩解。 2. 腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，引起放射性疼痛。治療包括臥床休息、牽引等。 3. 神經(jīng)受壓：勞損可能導(dǎo)致局部神經(jīng)受壓，影響傳導(dǎo)。需解除壓迫，必要時(shí)手術(shù)。 4. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期彎腰、久坐等不良姿勢(shì)加重腰部負(fù)擔(dān)。要糾正姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，容易勞損。適當(dāng)進(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉增強(qiáng)肌肉力量。 總之，出現(xiàn)腰肌勞損導(dǎo)致的腰部至小腿肌肉酸痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療，同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣和姿勢(shì)，預(yù)防病情加重。

引起腰肌勞損的常見(jiàn)原因很多，勞動(dòng)中長(zhǎng)期過(guò)度固定某一種不平衡的姿勢(shì)是造成慢性腰肌勞損一重要原因，如經(jīng)常彎腰負(fù)重或單肩扛重物等。另外腰部損傷未愈，時(shí)間一長(zhǎng)局部出現(xiàn)的滲出液便慢慢地形成纖維性變，可以壓迫或刺激背神經(jīng)后支，引起經(jīng)常性腰痛?；加斜静≌咭S時(shí)注意腰部保暖并減少負(fù)重，活動(dòng)時(shí)可緊扎3~4寸寬的自制硬腰帶，要經(jīng)常變換姿勢(shì)，注意糾正姿勢(shì)不良。睡木板床，仰臥時(shí)腰部可墊枕頭，平時(shí)還應(yīng)注意加強(qiáng)腰肌的鍛煉活動(dòng)。可以理療、按摩等舒筋活血療法，藥物治療，主要為消炎止痛藥及舒筋活血的中藥及封閉療法、手術(shù)等。

腰肌勞損指腰或腰骶部疼痛.反復(fù)發(fā)作.疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化.時(shí)輕時(shí)重.部分患者可有下肢牽拉性疼痛.疼痛的性質(zhì)多為鈍痛.可局限于一個(gè)部位.也可散布整個(gè)背部。病因與外傷.勞累.姿勢(shì)不當(dāng).外感風(fēng)寒濕有很大關(guān)系.建議采用專業(yè)中醫(yī)藥內(nèi)服外用相結(jié)合治療.內(nèi)服中藥.舒筋通絡(luò).祛風(fēng)散寒.外用膏藥.強(qiáng)筋健骨.活血化瘀.消腫止痛.能控制病情的發(fā)展.而且患者康復(fù)后不易復(fù)發(fā).安全無(wú)副作用.是最理想的治療方法;日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合.避免久站久坐.宜選用硬板床.盡量臥床休息.不要?jiǎng)诶?可以適當(dāng)?shù)棺?吊杠。