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牙齒蛀了一點，可通過保持良好的口腔衛(wèi)生習慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、使用含氟牙膏、定期口腔檢查、及時治療等方法預防其惡化，如刷牙方式、控制甜食攝入、選擇合適牙膏、按時看牙醫(yī)、早期補牙等。 1.保持良好的口腔衛(wèi)生習慣：每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 3 分鐘，采用巴氏刷牙法，飯后用清水漱口，使用牙線清理牙縫。 2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：減少糖果、蛋糕、碳酸飲料等高糖食物的攝入，多吃富含纖維的蔬菜和水果。 3.使用含氟牙膏：含氟牙膏能增強牙齒的抗齲能力。 4.定期口腔檢查：建議每半年或一年進行一次口腔檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 5.及時治療：一旦發(fā)現(xiàn)蛀牙，及時到正規(guī)醫(yī)院補牙，阻止齲壞進一步發(fā)展。 總之，預防齲齒惡化需要長期堅持良好的口腔護理習慣和定期檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時處理，才能保持牙齒的健康。

預防齲齒應(yīng)做到早晚刷牙?，F(xiàn)在提倡早晚刷牙，這是根據(jù)人們生活、工作狀況而提的，如按口腔衛(wèi)生的要求應(yīng)該是飯后刷牙，就像飯后洗碗一樣?，F(xiàn)在的問題是許多人早晚兩次刷牙都不能堅持或堅持了也只是疏于形式，更別說效果與刷牙方式了，如果刷牙的方法錯誤，其效果是適得其反的，正確的刷牙應(yīng)該是：①工具合理：牙刷頭大小以在前牙后牙區(qū)靈活動作為宜；刷毛多少以能適當進入牙部面為好，太密太硬均不易進入不潔區(qū)，反而將潔面磨損，牙刷最好選用尼龍制，中等硬度，頭比較尖，不要選擇太貴的牙刷，以便每月當刷毛展開時，可調(diào)換新的；②牙膏的選用：選用含氟的牙膏比較好，如果沒有齲齒，最好不選用藥物牙膏；

通常來說，十二歲左右是進行牙齒矯正的最佳年齡。分析原因主要在于：此時口腔內(nèi)的恒牙大多已萌出，牙弓發(fā)育基本完成，牙齒不齊的發(fā)展基本定型；這個年齡階段的孩子，頜面部發(fā)育仍處于生長發(fā)育的快速期，牙齒矯正很大程度上需要利用頜面部的生長發(fā)育潛力，從而使牙齒移動、牙槽改建的效率達到最佳水平；此時孩子心理發(fā)育日趨成熟，開始注重自己的面部美觀，一定程度上有了主動要求進行牙齒矯正的動機。

刷牙方法得當：應(yīng)分區(qū)依次刷清，以免遺漏，刷牙應(yīng)包括牙列的頰面，舌面和頜面的前后左右位，不要憑感覺刷牙，要憑視覺，刷凈為止，刷牙時順著牙縫刷，上牙從上往下旋轉(zhuǎn)刷，下牙從下往上旋轉(zhuǎn)刷，咬合面要來回刷，里里外外都要刷到，要徹底的刷掉牙齒縫里的飯渣。