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58 歲老人補(bǔ)鈣，選擇合適的鈣片很重要。要考慮鈣的含量、吸收率、安全性、劑型以及是否添加其他有益成分等。常見的較好的鈣片有碳酸鈣、檸檬酸鈣、乳酸鈣等。 1.鈣含量：碳酸鈣的鈣含量較高，每片通常能提供較多的鈣元素。 2.吸收率：檸檬酸鈣的吸收率相對(duì)較好，尤其適合胃酸分泌不足的人群。 3.安全性：乳酸鈣的安全性較高，一般較少引起胃腸道不適。 4.劑型：液體鈣相對(duì)更容易吞咽和吸收。 5.添加成分：一些鈣片添加了維生素 D、維生素 K 等，有助于促進(jìn)鈣的吸收和利用。 給老人選擇鈣片時(shí)，應(yīng)綜合考慮上述因素。同時(shí)，建議先咨詢醫(yī)生或藥師的意見，以確保選擇到最適合老人的鈣片。此外，日常生活中還應(yīng)注意飲食均衡，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，并適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，促進(jìn)鈣的吸收。

老年人隨著年齡的增加，骨鈣就逐漸丟失，同時(shí)缺鈣會(huì)引起很多疾病，比如說(shuō)骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)脫落、食欲減退等，且易發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，機(jī)體免疫力下降，從而好發(fā)各種疾病。因此我們要重視老年人對(duì)鈣的需求量，在正常飲食的前提下，也應(yīng)該額外的補(bǔ)給一些鈣片。但是市面上有很多補(bǔ)鈣產(chǎn)品，不能盲目選擇，老年人補(bǔ)鈣要選擇吸收好，含鈣高，不刺激腸胃，鈣源純凈的鈣片，但是符合這幾點(diǎn)要求的鈣片并不多，最常見的就是鈣之緣片了。或者您也可以挑選國(guó)內(nèi)外其他大品牌的鈣片。同時(shí)，在食物的選擇上也要比較慎重，多給老人吃一些含鈣量較高的食物，比如說(shuō)：奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅(jiān)果等。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，身體健康狀況是一天天在下降，所以，我們要重視老年人的健康，給他們選擇最合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

您好，成年以后，當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時(shí)，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。建議：補(bǔ)鈣從食補(bǔ)和藥補(bǔ)、效果最佳，平時(shí)飲食補(bǔ)鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。或鈣之緣片，含鈣高含維生素D，易吸收，口感好，見效快，且安全無(wú)胃腸剌激。