46 歲，吸煙 25 年，想戒煙有何輔助方法？
歲問題描述:吸煙有25年了,46歲,非常想戒煙,我知道毅力是必不可少的,我更希望有點輔助手段,有什么好方法?非常感謝
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回答5
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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戒煙是一個具有挑戰(zhàn)性的過程，除了毅力，還可通過心理干預(yù)、藥物治療、行為改變、飲食調(diào)整和尋求社會支持等方法來輔助。 1.心理干預(yù)：可通過心理咨詢或參加戒煙小組，了解吸煙的危害和戒煙的好處，增強戒煙的決心。 2.藥物治療：如伐尼克蘭、安非他酮、尼古丁替代療法（尼古丁貼片、尼古丁口香糖等），但使用藥物需遵醫(yī)囑。 3.行為改變：避免接觸吸煙環(huán)境，培養(yǎng)新的興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力。 4.飲食調(diào)整：多吃蔬菜水果，多喝水，有助于減少吸煙的欲望。 5.尋求社會支持：告知家人朋友自己的戒煙計劃，獲得他們的監(jiān)督和鼓勵。 戒煙需要綜合運用多種方法，并持之以恒。只要有堅定的決心和正確的方法，成功戒煙是完全可能的。
2025-03-16 20:10
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回答4
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宋長輝 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
全科
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可以吸中脈煙克,主要靠自己的意志力
2016-01-15 09:47
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，吸煙的危害眾所周知，想要戒煙不能只是一種想法，而是要積極付諸行動。想要吸煙時多想想吸煙的危害和戒煙的好處，努力克制自己想吸煙的欲望。在家人朋友面前要強調(diào)自己已經(jīng)戒煙，平時可以吃零食或做娛樂活動等注意吸煙的想法。
2016-01-15 06:38
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回答2
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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您好，根據(jù)您提供的材料來看，可以使用煙克，效果不錯
2016-01-15 00:36
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，電子煙的話，是有一定效果的。然后可以配合口香糖，不過這些都不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是自己的意志！一定要堅持住，慢慢就會戒掉了。祝您健康！
2016-01-14 23:46
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