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備孕期間想要孩子應(yīng)注意什么，只服葉酸行嗎

2025-03-16 12:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 懷孕與妊娠病

問(wèn)題：

我現(xiàn)在想要個(gè)孩子，我們應(yīng)該注意些什么，直接服用葉酸少可以嗎

回答3
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姚小麗主任醫(yī)師

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

產(chǎn)科

備孕期間想要孩子，需要注意多方面，包括生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、心理、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少接觸有害物質(zhì)，如化學(xué)制劑、放射性物質(zhì)等。戒煙戒酒。 2.飲食：保持均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。避免高油、高糖、高鹽食物。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.心理：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、緊張等不良情緒。 5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：除了葉酸，還可補(bǔ)充鐵、鈣、鋅等微量元素。例如硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鈣口服液、葡萄糖酸鋅口服液。備孕是一個(gè)需要綜合考慮和準(zhǔn)備的過(guò)程，夫妻雙方都要重視，以良好的身心狀態(tài)迎接新生命的到來(lái)。
2025-03-16 19:52

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回答2
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

您好！簡(jiǎn)單的說(shuō)除了服用天然的葉酸預(yù)防貧血及胎兒畸形，孕前雙方的身體營(yíng)養(yǎng)狀況都非常重要，這是決定身體健康狀況的重要因素，因此可以考慮額外補(bǔ)充天然的營(yíng)養(yǎng)。期間飲食方面少量多餐，每餐約七分飽，正餐葷素搭配，食物多樣化選擇，這樣利于消化吸收，營(yíng)養(yǎng)也稍微均衡。還有，按時(shí)就餐、作息、保持樂(lè)觀心態(tài)等也非常重要。
2016-01-15 01:01

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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

在懷孕前3個(gè)月，夫妻雙方戒掉不良嗜好，比如抽煙喝酒，不吃碳酸飲料，補(bǔ)充葉酸，保持愉快的心態(tài)
2016-01-15 00:00

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