長期奮斗無果后心態(tài)消極如何調(diào)整
醫(yī)生您好，首先祝您新年快樂，萬事如意，我不知道自己該怎么說，我是一直以來覺得，自己要努力奮斗，從不說是失敗的人，自己下學(xué)很早，但我不覺得這是壞事，我在社會(huì)大拼了10年了，到了現(xiàn)在也沒有什么成就，我更知道沒有誰能隨隨便便的成功，但我不知道未來會(huì)怎樣，以為這些我無法想象，我的愿望是有自己的車。房子和一個(gè)穩(wěn)定收入的公司。這些我不知道要等多久。我想著不是我自己愿望，應(yīng)該大家都會(huì)有吧。但我最近老有無聊的感覺，感到人生沒有意義，感覺自殺的人有自己的道理。我也感到恐怖，我覺得自己心里有問題，現(xiàn)在每天跑步希望自己有個(gè)好的心態(tài)、，請(qǐng)大家給我動(dòng)力
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級(jí)甲等
精神心理科
-
長期奮斗未取得顯著成就，出現(xiàn)消極心態(tài)，感到人生無意義?？赡芘c心理壓力、自我認(rèn)知、目標(biāo)設(shè)定、社會(huì)環(huán)境、缺乏支持等有關(guān)。 1.心理壓力：長期努力未達(dá)預(yù)期，積累的壓力易導(dǎo)致消極情緒。應(yīng)學(xué)會(huì)合理釋放，如冥想、深呼吸。 2.自我認(rèn)知：對(duì)自身能力和價(jià)值的評(píng)估不準(zhǔn)確，易產(chǎn)生挫敗感。要客觀看待自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。 3.目標(biāo)設(shè)定：過高或不切實(shí)際的目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)，會(huì)帶來失落。應(yīng)制定階段性、可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。 4.社會(huì)環(huán)境：競爭激烈的社會(huì)環(huán)境可能讓人感到焦慮和無助。需調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)環(huán)境變化。 5.缺乏支持：缺少家人、朋友的鼓勵(lì)和支持，心理承受力會(huì)減弱。要積極與他人交流，尋求支持。 調(diào)整心態(tài)是一個(gè)長期的過程，需要自身的努力和外界的幫助。可以嘗試心理咨詢等方式，相信通過積極的改變，能夠重新找回生活的意義和動(dòng)力。
2025-03-18 06:26
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
這位朋友我送您一句話，超越別人，眼光向前看，不要回頭。
2016-01-15 12:51
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是自殺行為? 自殺行為分狹義和廣義兩種;狹義的自殺行為是指有意識(shí)，自愿地直接結(jié)束自己生命的行為;廣義的自殺行為是指包括故意自傷行為和吸毒酗酒等自我毀滅的“慢性自殺”行為。人們通常說的自殺行為常常指狹義的自殺行為。自殺的分類：自殺觀念，自殺未遂，自殺死亡。 查看全文»
