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身高 159 厘米，體重 70 公斤，血壓 90/60 毫米汞柱，可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改善睡眠、減輕壓力、必要時(shí)藥物治療等方式改善。 1. 調(diào)整飲食：增加營(yíng)養(yǎng)豐富的食物攝入，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶制品、新鮮蔬果等，保證充足的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。減少高鹽、高脂肪、高糖食物。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)。 3. 改善睡眠：保持規(guī)律的作息時(shí)間，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，每天保證 7 - 8 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4. 減輕壓力：學(xué)會(huì)放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，避免長(zhǎng)期精神緊張和焦慮。 5. 藥物治療：如果血壓持續(xù)偏低且伴有頭暈、乏力等癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如生脈飲、補(bǔ)中益氣丸、鹽酸米多君等。但需遵醫(yī)囑用藥。 通過(guò)綜合調(diào)理，多數(shù)情況下血壓能得到一定程度的改善。同時(shí)，要定期測(cè)量血壓，關(guān)注身體變化，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

你好，低血壓是指體循環(huán)動(dòng)脈壓力低于正常的狀態(tài)。一般認(rèn)為成年人肢動(dòng)脈血壓低于12／8kPa（90／60mmHg）即為低血壓。您可以試試服用生脈飲口服液緩解低血壓癥狀，平時(shí)生活上多食用些紅糖、大棗、西紅柿、蘸白糖、花生和瘦肉等緩解癥狀，祝您早日康復(fù)！忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬(wàn)不要吃玉米等類(lèi)降血壓食物。

從您的數(shù)據(jù)來(lái)看，您需要合理的鍛煉身體，控制飲食，和合理調(diào)整飲食，多吃蔬菜和水果，植物蛋白，忌動(dòng)物脂肪攝入，血壓偏低，如果沒(méi)有其他癥狀，暫時(shí)不需要處理，有一部分人基礎(chǔ)血壓是偏低的建議適當(dāng)鍛煉身體，調(diào)整飲食，健康減肥，祝您健康！