晚上夢話多且精神差疲勞是什么原因，怎么辦？
晚上夢話多怎么回事基本每天都有、有？我基本每天晚上都會說夢話，都是同宿舍的人告訴我的，有時候會有大叫一聲，有時碎碎念的不知道我在說什么，但我每次起來都不知道自己晚上有發(fā)多什么夢的，但總是精神不太好，而且感覺睡不夠，整個人很疲勞。。什么原因引起晚上夢話多的？我要怎么做呢？
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高敏 主任醫(yī)師
廣東省第二中醫(yī)院
三級甲等
腦病科
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晚上夢話多、精神差且疲勞，可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習慣、疾病因素、遺傳因素等引起。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、學習緊張、人際關(guān)系復雜等，導致大腦一直處于興奮狀態(tài)，容易在睡眠時出現(xiàn)說夢話等情況。 2. 睡眠環(huán)境：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、床墊枕頭不合適等，影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)夢話增多。 3. 不良生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或茶、長時間使用電子設備等，打亂生物鐘，使睡眠不規(guī)律。 4. 疾病因素：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有呼吸暫停綜合征、周期性肢體運動障礙等軀體疾病，都可能導致夢話頻繁。 5. 遺傳因素：部分人存在家族遺傳傾向，容易出現(xiàn)睡眠障礙，包括說夢話。 總之，晚上夢話多且精神差疲勞的原因較為復雜。若情況嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，進行全面的檢查和診斷?？稍卺t(yī)生指導下服用一些有助于改善睡眠的藥物，如安神補腦液、谷維素片、棗仁安神膠囊等，但需遵醫(yī)囑用藥。同時，要注意調(diào)整生活方式，保持良好的睡眠習慣和心態(tài)。
2025-03-17 18:23
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好：說夢話不知應否算是一種病態(tài)，但據(jù)臨床經(jīng)驗所得，經(jīng)常說夢話的人多半心火過旺、肝火過熱及精神緊張。表現(xiàn)的身體狀況是有口氣、喉乾舌燥，清熱后情況便會好轉(zhuǎn)。引起說夢話的原因很多有可能是壓力過大、精神緊張誘發(fā)的。因此經(jīng)常說夢話的人一定要加強鍛煉同時更要注意休息調(diào)節(jié)工作、生活所帶來的壓力
2016-01-15 09:37
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