周末睡很久仍困，寫作業(yè)易疲勞，咋回事？
星期六日連續(xù)睡十幾個(gè)小時(shí)，還是感覺沒睡夠，寫作業(yè)不到一個(gè)小時(shí)，就感覺又困了，而且堅(jiān)持不住，必須要再睡上幾個(gè)小時(shí)才能清醒。
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回答4
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唐亞梅 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)科
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周末長(zhǎng)時(shí)間睡眠后仍感覺困倦，寫作業(yè)時(shí)很快又犯困，可能是睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退等原因造成的。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、心理壓力大等可能導(dǎo)致睡眠深度不夠，雖然睡的時(shí)間長(zhǎng)，但身體和大腦未得到充分休息。改善睡眠環(huán)境，睡前放松有助于提高睡眠質(zhì)量。 2. 生物鐘紊亂：周末作息不規(guī)律，打亂了正常的生物鐘，影響身體的機(jī)能。保持規(guī)律的作息時(shí)間，有助于調(diào)整生物鐘。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B 族、鐵等，會(huì)導(dǎo)致身體容易疲勞。均衡飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 4. 貧血：血紅蛋白不足，氧氣輸送能力下降，使人容易困倦?？赏ㄟ^補(bǔ)充鐵劑、維生素 C 等改善。 5. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢，出現(xiàn)乏力、嗜睡。需要根據(jù)具體情況補(bǔ)充甲狀腺激素。 如果這種情況持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間且嚴(yán)重影響生活和學(xué)習(xí)，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-17 20:12
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個(gè)是因?yàn)槟闫⑻摚约熬褪巧匣?，你要注意多放松。睡眠不好你可以服食安定片幫助。注意多吃些蔬菜水?
2016-01-16 03:29
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好,這個(gè)情況從中醫(yī)來看是和一個(gè)心脾兩虛有比較大的關(guān)系的,知道了嗎,這個(gè)是應(yīng)該要及時(shí)處理的,以免影響一個(gè)身體的健康的這個(gè)情況是可以采用一個(gè)補(bǔ)益心脾的藥物來調(diào)理的,應(yīng)該是會(huì)比較有效果的,比如這個(gè)歸脾丸來治療的,同時(shí)也應(yīng)該要請(qǐng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的,適當(dāng)?shù)腻憻挼?這樣對(duì)于一個(gè)病情的恢復(fù)是會(huì)有幫助的
2016-01-16 03:14
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好?？紤]是亞健康狀態(tài)或貧血，微量元素缺乏等引起的。需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，增加營(yíng)養(yǎng)，注意休息
2016-01-15 14:43
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什么是嗜睡癥? 嗜睡癥為白晝睡眠過度(并非由于睡眠量的不適)或醒來時(shí)達(dá)到完全覺醒狀態(tài)的過渡時(shí)間延長(zhǎng)的一種狀況。病人表現(xiàn)有不可控制的發(fā)作性睡眠，每次睡眠持續(xù)數(shù)小時(shí)至數(shù)天。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會(huì)功能和生活質(zhì)量的下降。也會(huì)有認(rèn)知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學(xué)習(xí)新事物能力下降。 查看全文»
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