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對(duì)于抽煙兩年的學(xué)生，戒煙方式的選擇需要綜合考慮個(gè)人的煙癮程度、身體狀況、心理依賴(lài)等因素。一般來(lái)說(shuō)，突然完全戒斷或逐漸減少吸煙量都有可能成功，具體方法包括堅(jiān)定決心、尋求支持、改變習(xí)慣、轉(zhuǎn)移注意力、使用替代物等。 1.堅(jiān)定決心：充分認(rèn)識(shí)吸煙的危害，明確戒煙的目標(biāo)和意義，從內(nèi)心深處樹(shù)立堅(jiān)決戒煙的信念。 2.尋求支持：告知家人、朋友自己的戒煙計(jì)劃，獲得他們的監(jiān)督和鼓勵(lì)，也可以加入戒煙小組，互相支持。 3.改變習(xí)慣：避免去常吸煙的場(chǎng)所，改變與吸煙相關(guān)的日常習(xí)慣，如飯后不再立即抽煙。 4.轉(zhuǎn)移注意力：在想抽煙時(shí)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)等方式轉(zhuǎn)移注意力。 5.使用替代物：如嚼口香糖、吃水果等，緩解想抽煙的沖動(dòng)。 戒煙是一個(gè)需要毅力和耐心的過(guò)程，無(wú)論選擇哪種方式，都要堅(jiān)持下去。只要有決心和正確的方法，就一定能夠成功戒煙。

吸煙是有害身體健康的。及時(shí)的戒煙對(duì)您的身體情況是有利的。您的情況是可以通過(guò)逐漸減少吸煙量的情況，來(lái)達(dá)到戒煙的目的的。