21 歲女性因感情問題致自信缺失如何恢復
別女年齡:21問題描述:我是做銷售.但是現(xiàn)在是對什么事在還沒有去做之前都有點害怕總是去懷疑自己的能力和形象這些東西；但是我以前是很自信的一個人；自認為自己的形象和能力都是很好的‘后面還有一個很愛自己的男人；但是現(xiàn)在和男朋友經(jīng)常有點爭吵之后這種自信已經(jīng)有一年多了都沒有過了?。坏俏椰F(xiàn)在也很愛我的工作但是我花了很多的時間去學習培訓都找不到我的自信；我想問問像我這種怎么辦啊
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回答2
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閔寶權(quán) 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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21 歲女性因與男友頻繁爭吵導致自信喪失，影響工作和生活?？赡芘c心理壓力、情緒調(diào)節(jié)、自我認知、社交關(guān)系和環(huán)境變化等有關(guān)。 1.心理壓力：長期的爭吵帶來心理負擔，使自信心受挫?？赏ㄟ^適當?shù)倪\動，如慢跑、瑜伽等，釋放壓力。 2.情緒調(diào)節(jié)：情緒管理能力不足，易被負面情緒影響。學習情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、冥想。 3.自我認知：對自身評價降低，可多關(guān)注自身優(yōu)點，記錄成功經(jīng)歷。 4.社交關(guān)系：與男友的不良互動影響自信，需改善溝通方式，增進理解。 5.環(huán)境變化：工作環(huán)境的挑戰(zhàn)也可能加重不自信，制定合理的工作目標，逐步實現(xiàn)。 恢復自信需要時間和努力，要保持積極的心態(tài)，相信自己能夠克服困難。若情況嚴重，可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-18 03:58
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好,要學會和別人溝通交流,更要.增加自信自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提.一些對自己沒有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮,緊張和恐懼.
2016-01-16 06:00
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