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脂溢性脫發(fā)是一種常見的脫發(fā)類型，與遺傳、激素、皮脂分泌等因素有關(guān)。通過(guò)飲食調(diào)理可以在一定程度上改善，如補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白、控制油脂攝入、多吃蔬果等。 1. 補(bǔ)充維生素：維生素 B 族對(duì)頭發(fā)健康很重要，可多吃全麥?zhǔn)称?、?dòng)物肝臟等。 2. 攝入礦物質(zhì)：鋅有助于頭發(fā)生長(zhǎng)，可適當(dāng)食用生蠔、瘦肉等。 3. 保證優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、雞肉、豆類，為頭發(fā)生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)。 4. 控制油脂攝入：減少油炸食品、肥肉等高油脂食物，避免皮脂分泌過(guò)多。 5. 多吃蔬果：富含維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于維持頭皮健康。 6. 食用黑色食物：像黑豆、黑芝麻等，可能對(duì)頭發(fā)有益。 飲食調(diào)理對(duì)于脂溢性脫發(fā)的改善是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。如果脫發(fā)嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

脂禿患者應(yīng)多吃富含維生素的食物.維生素A對(duì)于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育起重要作用.此類食物有胡蘿卜,菠菜,小白菜,韭菜,莧菜,西蘭花,空心菜,芥菜,苜蓿,馬蘭頭,金針菜,茴香菜,香菜,芥藍(lán),杏等.維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛發(fā)再生有重要作用.富含維生素B6的食物有馬鈴薯,蠶豆,青魚,橘子,芝麻等.此外,多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對(duì)脂溢性脫發(fā)有一定效果.應(yīng)少食動(dòng)物脂肪,甜食及辛辣刺激性食物.　　?　　脂溢性脫發(fā)的治療除飲食及藥物治療外,生活有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,調(diào)整胃腸功能,治療慢性消耗性疾病,增強(qiáng)體質(zhì),保持情緒穩(wěn)定,精神愉快,心情舒暢,均對(duì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)有重要作.