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脾虛氣血不足引起的習(xí)慣性便秘，可通過飲食調(diào)理、中藥茶飲、穴位按摩、適當(dāng)運(yùn)動及良好作息等方法改善。 1. 飲食調(diào)理：多吃健脾益氣、養(yǎng)血潤腸的食物，如山藥、大棗、黑芝麻等。避免食用生冷、油膩、辛辣食物。 2. 中藥茶飲：可以用白術(shù)、黃芪、當(dāng)歸等煮水代茶飲，有助于健脾益氣、養(yǎng)血通便。 3. 穴位按摩：按摩足三里、天樞、中脘等穴位，促進(jìn)胃腸蠕動。 4. 適當(dāng)運(yùn)動：如散步、慢跑、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸道蠕動。 5. 良好作息：保持規(guī)律的作息時間，充足的睡眠，避免熬夜。 總之，對于脾虛氣血不足導(dǎo)致的習(xí)慣性便秘，綜合調(diào)理是關(guān)鍵。但如果癥狀嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

您好：黑芝麻60克,搗碎,用蜂蜜調(diào)食,每日1~2次;當(dāng)歸,萊菔子各20克,加6倍量水,煎熬2小時,共煮2次,沉淀,紗布過濾,去渣,然后將蜂蜜200克混勻,煮沸后裝瓶備用,每日服1~2次,每次2匙,用于習(xí)慣性便秘.

你好,可以用白術(shù)60克,水煎服.放心用,大劑量的白術(shù)有通便的作用.

你好,火麻仁含豐富油質(zhì),性味與歸經(jīng)：甘,平.歸脾,胃,大腸經(jīng),具有潤燥滑腸通便的作用,可用于血虛津虧,腸燥便秘,臨床多用治胃腸積熱型便秘即熱秘,最常見的方就是麻子仁丸.用來泡水喝是可以的,但效果可能不會很明顯,習(xí)慣性便秘屬虛秘,氣虛型多用黃芪湯,血虛型可用潤腸丸,但現(xiàn)在臨床證型多較復(fù)雜,建議你最好還是找中醫(yī)辨好證后再具體用藥.