孩子患抑郁癥，飲食上應(yīng)注意哪些？
前一段時間孩子考試成績不理想，孩子一度出現(xiàn)精神恍惚情況，特別是孩子出現(xiàn)失眠，每天到后半夜兩點也睡不著，到醫(yī)院檢查說孩子是抑郁癥，請問，讓孩子飲食應(yīng)該注意什么呢？
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回答2
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洪軍 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
心理科
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孩子患上抑郁癥，在飲食方面需要注意營養(yǎng)均衡、避免刺激性食物、增加特定營養(yǎng)素攝入等。具體包括規(guī)律飲食、選擇清淡食物、補充維生素和礦物質(zhì)、控制糖分?jǐn)z入、保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。 1.規(guī)律飲食：保持定時定量進(jìn)餐，有助于穩(wěn)定孩子的生物鐘和情緒。 2.選擇清淡食物：減少油膩、辛辣食物的攝入，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)，影響情緒。 3.補充維生素和礦物質(zhì)：如維生素 B 族、維生素 D、鋅、鎂等，可通過食用新鮮蔬菜、水果、堅果、全谷物等來獲取。 4.控制糖分?jǐn)z入：過多的糖分會導(dǎo)致血糖波動，影響情緒穩(wěn)定。 5.保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入：如魚肉、雞肉、豆類等，有助于維持身體機(jī)能和大腦健康。 總之，合理的飲食對于孩子抑郁癥的康復(fù)有一定的輔助作用，但飲食調(diào)整不能替代專業(yè)的治療。家長應(yīng)鼓勵孩子積極配合醫(yī)生治療，同時關(guān)注孩子的飲食健康。
2025-03-17 17:03
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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1.深海魚：研究發(fā)現(xiàn),全世界住在海邊的人都比較快樂.這不只是因為大海讓人神清氣爽,還是因為住在海邊的人更常吃魚. 2.香蕉：香蕉中含有一種稱為生物鹼的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高信心.而且香蕉是色胺酸和維生素B6的來源,這些都可幫助大腦制造血清素. 3.葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓.最重要的是,在制造多巴胺,腎上腺素時,維生素C是重要成分之一.
2016-01-16 03:24
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