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24 歲男性長(zhǎng)期晚上睡覺(jué)磨牙，可能由精神因素、咬合因素、腸道寄生蟲(chóng)、缺乏微量元素、不良生活習(xí)慣等引起。 1. 精神因素：精神緊張、焦慮、壓力大等可能導(dǎo)致磨牙。比如工作或?qū)W習(xí)壓力過(guò)大，應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、運(yùn)動(dòng)等方式緩解。 2. 咬合因素：牙齒咬合關(guān)系不好，如錯(cuò)頜畸形，需要進(jìn)行正畸治療來(lái)調(diào)整咬合關(guān)系。 3. 腸道寄生蟲(chóng)：腸道中有蛔蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)時(shí)，可能刺激神經(jīng)引起磨牙，可服用阿苯達(dá)唑等驅(qū)蟲(chóng)藥。 4. 缺乏微量元素：缺乏鈣、鋅等微量元素也可能引發(fā)磨牙，可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑（如碳酸鈣）、鋅劑（如葡萄糖酸鋅）。 5. 不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度興奮、吸煙、酗酒等不良習(xí)慣也可能導(dǎo)致磨牙，應(yīng)改變這些習(xí)慣，保持規(guī)律作息。 磨牙的原因較為復(fù)雜，需要綜合考慮。如果磨牙癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

磨牙是一種病?？谇痪哂斜硎揪o張情緒的功能睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂(lè)等盡量避免。4、多吃些含維生素豐富的食物。