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男生身高 175cm 但體重僅 100 斤左右，想要增重可從增加熱量攝入、選擇高營養(yǎng)食物、合理安排飲食時間、保證充足睡眠和適當(dāng)運動等方面入手。 1. 增加熱量攝入：多吃主食，如米飯、面條等，以及富含油脂的食物，像堅果、五花肉。 2. 選擇高營養(yǎng)食物：每天保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶。 3. 合理安排飲食時間：除一日三餐外，可在上午和下午加餐，如水果、酸奶、面包。 4. 保證充足睡眠：每天睡足 7 - 8 小時，有利于身體恢復(fù)和生長。 5. 適當(dāng)運動：打籃球等運動能增強體質(zhì)，促進食欲，運動后及時補充營養(yǎng)。 增重需要長期堅持，逐步調(diào)整飲食和生活習(xí)慣。同時，要注意身體的反應(yīng)，如有不適，及時就醫(yī)。

引起身體瘦原因很多,如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,建議您少吃多餐.以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

您好，根據(jù)您的描述，瘦弱中醫(yī)認為主要與脾虛，腎虛有關(guān)，中醫(yī)認為脾主運化水谷精微，營養(yǎng)的吸收全靠脾的運化，建議采用健脾補腎的方法治療，偏方：白糖，山藥，乳酪熬粥食用比較好，希望回答對您有所幫助！