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左腳外踝骨裂骨折拆除石膏后，恢復(fù)需關(guān)注運(yùn)動(dòng)、消腫、肌肉恢復(fù)、后續(xù)檢查及正常行走時(shí)間等。 1.運(yùn)動(dòng)：應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)量，避免一開始就過度行走。初期以短距離、低強(qiáng)度活動(dòng)為主，如慢走 10 分鐘，隨著恢復(fù)逐漸增加時(shí)長和強(qiáng)度。 2.消腫：抬高患肢，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。可進(jìn)行熱敷，改善局部血液循環(huán)。 3.肌肉恢復(fù)：進(jìn)行左腿肌肉的針對性訓(xùn)練，如直腿抬高、屈伸膝關(guān)節(jié)等，每組 10-15 次，每天 3-4 組。 4.后續(xù)檢查：按時(shí)進(jìn)行 X 光復(fù)查，了解骨折愈合情況，以便調(diào)整康復(fù)方案。 5.正常行走：通常需要 2-3 個(gè)月左右，但個(gè)體差異較大，取決于骨折愈合程度和康復(fù)訓(xùn)練效果。 總之，左腳外踝骨裂骨折后的恢復(fù)需要耐心和科學(xué)的方法，遵循醫(yī)生建議，逐步恢復(fù)功能。

您好，根據(jù)您的描述，您的情況是外踝骨折術(shù)后您現(xiàn)在的情況，如果傷口愈合良好的話，在術(shù)后14天可以拆線，術(shù)后1個(gè)月在復(fù)診后可以恢復(fù)行走

你好，你的情況屬于骨折卸除內(nèi)固定引起的癥狀，會(huì)引起局部疼痛腫脹以及活動(dòng)受限等癥狀的，你的情況需要積極治療的你的情況一般術(shù)后12天左右拆線的，多抬高肢體的，適量服用達(dá)力新片和維生素C治療，祝你健康

您好，對于骨折后局部的腫脹在3-5天內(nèi)是會(huì)最為嚴(yán)重的，在2周后是會(huì)逐漸的消腫的，現(xiàn)在還不是腫脹消退的時(shí)候。還有就是局部的皮溫高也是由于骨折后局部血腫形成，機(jī)體吸收血腫引起的皮溫高的，建議您現(xiàn)在不要下地活動(dòng)，一般骨折愈合是在4-6周的，骨折愈合后再開始積極的下地活動(dòng)的。

骨折后要遵醫(yī)囑多進(jìn)行休息，同時(shí)要補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，有的參與人體代謝活動(dòng)中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多；動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，骨折病人可適當(dāng)多吃。