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游泳后右側(cè)腰部肌肉疼痛，可能是肌肉疲勞、拉傷、乳酸堆積、姿勢(shì)不當(dāng)或潛在疾病等原因引起。 1. 肌肉疲勞：連續(xù)游泳訓(xùn)練，腰部肌肉過(guò)度使用，產(chǎn)生疲勞，引發(fā)疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，避免進(jìn)一步勞累。 2. 肌肉拉傷：蹬腿動(dòng)作幅度過(guò)大或用力過(guò)猛，可能導(dǎo)致肌肉拉傷。需減少活動(dòng)，局部冷敷。 3. 乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳酸未能及時(shí)代謝，積聚在肌肉中，導(dǎo)致酸痛?？赏ㄟ^(guò)熱敷、按摩促進(jìn)代謝。 4. 姿勢(shì)不當(dāng)：游泳姿勢(shì)不正確，腰部受力不均，造成肌肉損傷。需糾正姿勢(shì)，進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。 5. 潛在疾?。喝绫旧泶嬖谘甸g盤突出等疾病，游泳可能誘發(fā)或加重癥狀。應(yīng)就醫(yī)檢查，明確診斷。 如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 X 光、CT 等，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在今后的游泳訓(xùn)練中，要注意做好熱身運(yùn)動(dòng)，掌握正確的姿勢(shì)和技巧，避免類似情況再次發(fā)生。

這個(gè)是由于用力較多的癥狀，可以局部按摩，疼痛可以用傷藥膏外用。逐漸可以恢復(fù)正常。