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腰部皮膚粗糙似雞皮疙瘩，不疼不癢，可能是皮膚干燥、毛周角化癥、維生素缺乏、皮膚炎癥、內分泌失調等原因所致。 1. 皮膚干燥：洗澡后水分流失快，皮膚缺乏油脂和水分，導致粗糙?？墒褂帽袢橐海缇S生素 E 乳、尿素乳膏等。 2. 毛周角化癥：這是一種常見的遺傳性皮膚病，表現(xiàn)為毛囊口角質栓或角化性丘疹?？赏庥镁S A 酸乳膏、水楊酸軟膏等改善。 3. 維生素缺乏：尤其是維生素 A、B 族等缺乏，會影響皮膚代謝。適當補充維生素 A 軟膠囊、復合維生素 B 片等。 4. 皮膚炎癥：局部皮膚受刺激產生炎癥，也會變得粗糙。需注意皮膚清潔，避免刺激。 5. 內分泌失調：體內激素水平失衡，可能影響皮膚狀態(tài)。保持良好作息，調節(jié)內分泌。 如果腰部皮膚粗糙的情況持續(xù)不改善或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確原因，遵醫(yī)囑進行治療。

皮膚不光滑主要與缺乏維生素有關系.缺乏維生素A能引起皮脂腺和汗腺萎縮,皮膚缺少皮脂和汗液的滋潤,容易變得干燥,粗糙,不光滑.加之調節(jié)皮膚角化過程的功能失調,表皮的角質層發(fā)生角化過度常在毛囊口形成角質栓,所以皮膚表面常發(fā)生雞皮疙瘩樣的改變.同時還可出現(xiàn)頭發(fā)和汗毛干枯現(xiàn)象,手指和腳指甲也可變脆變形,面部皮膚也?；野禑o光澤.日常食用的蔬菜和水果如胡蘿卜,蘿卜,韭菜,青椒,萵苣葉,香蕉,柑橘及黃玉米,黃心紅薯及動物肝臟中含有比較豐富的維生素A.維生素B1在米糠,麥麩,黃豆,酶母,瘦肉中含量豐富.維生素B2廣泛存在于綠葉蔬菜,動物肝臟,蛋,肉類及黃豆中.維生素B6在魚,肉,蛋類,豆類和谷物類食品中含量最豐富.

經常多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，盡可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內在的必要養(yǎng)分。洗澡時盡量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚干燥、脫水。預防皮膚干燥：通過食物來補充水分，經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。盡量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。堅持防曬：在每個季節(jié)都應注意防曬。出門涂些有防曬指數(shù)的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丟失，可以預防皮膚干燥可以使用蕓蓉集極致身體乳哦，它會讓肌膚更好地吸收水分和營養(yǎng)。

皮膚不光滑?最好不吸煙，不喝酒及濃茶等，活動性、炎癥性痤瘡（如丘疹、膿瘡）患者要少曬太陽，避免風沙，太冷、太熱、太潮濕的場所也對痤瘡不利。

您好!根據(jù)你的描述考慮為冬季皮膚干燥所致,也就是冬季皮炎,主要是由于天氣干燥,再加上皮膚油脂分泌減少,這樣皮膚就比較干燥,摸起來比較粗糙.建議少洗澡,每次洗澡后需要搽護膚霜,潤膚霜之類的,最好是含油脂比較豐富的潤膚霜,皮膚特別干燥的部位最好每天都搽,一天2次,慢慢皮膚就會恢復光滑的.飲食宜清淡,忌辛辣刺激之物,多喝水,多吃水果以補充水分!