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延長性愛時間可從心理調(diào)節(jié)、身體鍛煉、行為技巧、飲食調(diào)整、必要時的藥物治療等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：保持放松和平靜的心態(tài)，避免緊張和焦慮。緊張焦慮可能導(dǎo)致過早射精，可通過深呼吸、冥想等方式緩解。 2.身體鍛煉：加強(qiáng)盆底肌肉的鍛煉，如凱格爾運(yùn)動，增強(qiáng)控制射精的能力。同時，進(jìn)行有氧運(yùn)動，提高整體身體素質(zhì)。 3.行為技巧：采用如分散注意力、改變性愛體位等技巧。適當(dāng)停頓和控制節(jié)奏，也有助于延長時間。 4.飲食調(diào)整：多攝入富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)元素的食物，如堅(jiān)果、海鮮等，有助于提高性功能。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等藥物，但需注意可能的副作用。 延長性愛時間需要綜合多種方法，并根據(jù)個人情況選擇合適的方式。同時，若存在性功能障礙，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

你好,早泄是指陰莖插入陰道后在女性尚未達(dá)到性高潮,而男性的性交時間短于2分鐘，治療主要使用一些抗抑郁及鎮(zhèn)靜劑對器質(zhì)性病變者使用一些抗生素以治療原發(fā)病等也使用一些麻醉劑或類似藥物降低龜頭的敏感性,必要時看看中醫(yī)醫(yī)生是不是腎虛引起的.