二十八歲近期愛(ài)忘事如何改善
醫(yī)生您好，我今年二十八歲，最近老是愛(ài)忘事？醫(yī)生您好，我今年二十八歲，最近老是愛(ài)忘事兒，有時(shí)候前一天做過(guò)的事情都會(huì)忘記，不知道有沒(méi)有什么辦法或者吃什么食物能夠提高記憶力啊？。沒(méi)有接受治療希望醫(yī)生能提供一些建議
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回答2
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郭黎 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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二十八歲近期愛(ài)忘事，可能與睡眠不足、壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良、腦部疾病、不良生活習(xí)慣等有關(guān)。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 2. 壓力過(guò)大：心理壓力過(guò)大會(huì)影響大腦的正常功能?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 3. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如維生素 B1、B6、B12、鐵、鋅等，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 4. 腦部疾?。喝缒X部炎癥、腦血管疾病等也可能導(dǎo)致記憶力下降。若懷疑此類情況，需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如頭顱 CT、磁共振等。 5. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期吸煙、酗酒、過(guò)度使用電子產(chǎn)品等均可能影響記憶力。應(yīng)戒煙限酒，減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間。 總之，要改善記憶力，需綜合調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-18 23:34
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你這種情況可能與你焦慮的情況有關(guān)系治療建議；早期不建議用藥物治療，建議放松心情，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，有助于改善記憶力等。
2016-01-17 19:31
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