長期失眠且嗜酒吸煙，如何治療并需戒煙酒嗎
哈爾濱哪治療失眠好失眠持續(xù)了一年了，平常吸煙也喝酒，而且是那種嗜酒如命的人，晚上經(jīng)常的出去喝酒，半夜2、3點才回家，現(xiàn)在每天都睡不著，而且會頭痛，身體也越來越差了。想得到怎樣的幫助：想治療好失眠，要不要戒煙戒酒？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
長期失眠且有嗜酒吸煙習慣，對身體危害較大。治療失眠需綜合考慮多方面因素，包括改善生活習慣、調(diào)整心理狀態(tài)、適當運動、合理飲食、必要時藥物治療等。 1. 改善生活習慣：規(guī)律作息，避免熬夜，睡前避免劇烈運動和刺激性食物。減少飲酒和吸煙量，逐漸戒除，因為煙酒中的成分會影響神經(jīng)系統(tǒng)，加重失眠。 2. 調(diào)整心理狀態(tài)：學會放松，減輕壓力，可通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮。 3. 適當運動：如散步、瑜伽等，但避免在臨近睡眠時間進行劇烈運動。 4. 合理飲食：多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜、水果。 5. 藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物，但需注意藥物的副作用和依賴性。 總之，要治療失眠，需要從多個方面入手，逐步調(diào)整生活方式和心態(tài)。同時，戒煙戒酒對于改善失眠和整體健康狀況都非常重要。
2025-03-19 00:39
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
您好，您應(yīng)該是不良的生活習慣誘發(fā)的失眠，酒精會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，它會干擾快速眼動睡眠，導(dǎo)致你在第二天醒來時感到困倦。喝完酒精飲料后您可能會感到昏昏欲睡，但那是一個短期效應(yīng)，但是長期如此，便會導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生。建議該失眠患者適當?shù)臏p少煙酒次數(shù)，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶；避免情緒刺激，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據(jù)研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質(zhì)，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡；養(yǎng)成良好的生活習慣。
2016-01-17 04:36
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是酒精中毒? 酒精即乙醇。急性酒精中毒俗稱酒醉，系由一次飲入過量乙醇或酒類飲料引起的中樞神經(jīng)系統(tǒng)由興奮轉(zhuǎn)為抑制的狀態(tài)，嚴重者出現(xiàn)昏迷呼吸抑制及休克。慢性疾病酒精中毒的主要特征是不能控制的過量飲酒，盡管已經(jīng)造成不良社會后果和職業(yè)損害，但仍持續(xù)飲酒而不能戒斷。各種酒類飲料中含各種濃度的酒精，其中白酒中含量可達50%一60%，啤酒中僅含2%一5%。成人一次口服致死量約為純酒精250—500ml。近年來，我國飲酒人數(shù)逐年增加，嗜酒者日趨增多，急、慢性飲酒人數(shù)中毒的發(fā)病率也增加。特別酒依賴的發(fā)生，給個人、家庭以及社會造成危害。 查看全文»
