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凌晨兩三點疼醒，白天不明顯且拍片正常，持續(xù)兩年多，可能是腰肌勞損，也可能是床墊不合適、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部筋膜炎、骨質(zhì)疏松或強(qiáng)直性脊柱炎等。 1.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良可導(dǎo)致，腰部肌肉、筋膜等出現(xiàn)慢性損傷，產(chǎn)生疼痛。治療以休息、物理治療、藥物治療為主，如雙氯芬酸鈉、布洛芬、氯唑沙宗等。 2.床墊不合適：太軟或太硬的床墊無法給腰部良好支撐，引起疼痛。需更換合適床墊。 3.腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：腰部活動不當(dāng)可能引發(fā)，導(dǎo)致腰部疼痛。可通過手法復(fù)位、休息緩解。 4.腰部筋膜炎：受寒、勞損等可引起，表現(xiàn)為腰部疼痛。治療包括熱敷、理療、口服塞來昔布等。 5.骨質(zhì)疏松：多見于老年人，骨量減少，易出現(xiàn)疼痛。需補(bǔ)充鈣劑、維生素 D 等。 6.強(qiáng)直性脊柱炎：是一種自身免疫性疾病，也會有腰部疼痛，尤其在夜間。治療常使用柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對性治療。同時，日常生活中要注意腰部保暖，避免過度勞累。

腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰腿痛中最常見的疾病，又稱為功能性腰痛、慢性下腰勞損等。腰肌勞損是腰背肌纖維、筋膜等軟組織，由于急性扭傷失治或慢性積累性損傷，而引起腰背部疼痛的一種病變。取俯臥位，家人立其患側(cè)，在下腰部和下背部，沿膀胱經(jīng)自上而下用袞法操作10分鐘。取俯臥位，家人立其患側(cè)，用指擦法自上而下，擦背部兩側(cè)膀胱經(jīng)至局部發(fā)熱，再虛掌拍叩擊10次，然后在患處熱敷。

應(yīng)避免長時間過度彎腰工作，同時增強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉。如行仰臥拱橋式練習(xí)，或俯臥位的飛燕式鍛煉。拱橋式：仰臥位，兩手屈肘，兩腿半屈膝，以頭后枕部，兩肘，兩足五點為支撐，兩掌拖腰五點用力將腰拱起。飛燕式：俯臥位，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)，兩上肢靠身旁伸直，頭頸肩帶動兩上肢向后做背伸動作，或兩腿、腰部同時做過伸動作，上身與兩上肢同時背身，還原。重復(fù)數(shù)次至十?dāng)?shù)次。

您好，有可能是腰椎間盤突出而引起的。年輕人因為職業(yè)而引起的腰椎問題是很常見的，建議您到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。

你好,腰肌勞損的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的發(fā)生和發(fā)作的,常是有反復(fù)性的.往往是在外因作用下造成疾病的發(fā)作.一般需要服用藥物和針灸按摩保守治療.嚴(yán)重時封閉注射緩解疼痛.需要注意運(yùn)動或搬運(yùn)重物可以誘發(fā)和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭傷,過度疲勞,受寒,受濕等.