身高 180cm 體重 100kg 有輕度脂肪肝，飲食如何調(diào)整？
我們單位上個星期體檢了，我的身高是180cm，體重是100kg，血壓是高壓125，低壓是80，血糖空腹是4.9，有輕度的脂肪肝，醫(yī)生說是輕度的不需要吃藥，那么請問我該吃些什么，不可以吃什么？
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回答5
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張伯順 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
感染(肝病)科
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對于有輕度脂肪肝且身高 180cm、體重 100kg 的情況，飲食調(diào)整很重要，包括控制熱量攝入、選擇合適食物、避免不良飲食習(xí)慣等。 1. 控制熱量攝入：根據(jù)自身情況，計算每日所需熱量，合理分配三餐，避免攝入過多。 2. 增加蔬果攝入：多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等，提供豐富維生素和膳食纖維。 3. 選擇優(yōu)質(zhì)蛋白：如魚肉、禽肉、豆類等，有助于維持肌肉量和代謝。 4. 控制碳水化合物：減少精制谷物和糖的攝入，增加全谷物食物。 5. 避免高脂肪食物：少吃油炸食品、動物內(nèi)臟、奶油等。 6. 限制飲酒：酒精會加重肝臟負擔(dān)，應(yīng)盡量避免飲酒。 通過合理的飲食調(diào)整，有助于控制體重，改善輕度脂肪肝的狀況。但同時也要注意結(jié)合適量運動，定期復(fù)查。
2025-03-18 18:17
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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脂肪肝最主要的是要吃低熱量的食物，不吃脂肪糖分高的高熱量的食物，低膽固醇飲食，不吃蛋黃蟹黃等，不吃刺激性的飲食，如辣椒，大蒜什么的，食鹽量應(yīng)該控制在5至6克，不要抽煙，禁止和酒或含有酒精成分的飲食，另外一日進餐4次為宜，少食多餐吧，祝早日康復(fù)。
2016-01-17 22:42
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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，不可以吃含糖量高的食品。不要多吃辛辣和刺激性食物。如辣椒、洋蔥、蒜、姜、胡椒等以免加重肝臟的代謝負擔(dān)，對病情不利。不宜喝酒。酒精進入人體后大部分都是在肝內(nèi)解毒、分解、代謝，長期或大量飲酒是造成酒精性脂肪肝的直接原因。應(yīng)少吃或不吃含脂肪高的油膩油炸食品。
2016-01-17 21:58
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，脂肪肝的話一定不能喝酒，還有就是不能抽煙，平時飲食也要注意清淡，還有就是不能吃油炸食品之類的，何況你們還是打算要孩子的，那就更加要注意了
2016-01-17 21:53
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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多吃粗糧、雜糧、豆類、蔬菜和水果，少吃甜食，少吃高脂肪、高膽固醇食物，避免飲酒及含酒精成分的飲料，加強鍛煉，控制體重和改變不良生活方式。
2016-01-17 19:09
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