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靠床頭看書后出現(xiàn)脖子痛且肩背不適，可能是肌肉拉傷、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎病、肩周炎、筋膜炎等原因所致。 1.肌肉拉傷：長時間保持不良姿勢，肌肉過度拉伸，導致?lián)p傷?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩緩解。 2.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：姿勢不當引起頸椎小關(guān)節(jié)位置異常。需進行物理治療，如牽引。 3.頸椎?。洪L期不良習慣誘發(fā)。要改變姿勢，適度活動頸部，必要時服用頸復康顆粒、甲鈷胺片等。 4.肩周炎：肩部活動受限，疼痛。可進行肩部伸展運動，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 5.筋膜炎：筋膜炎癥反應。注意保暖，服用布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，如頸椎 X 線、CT 等，以明確診斷，采取針對性治療。