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總想排便但不通暢且肚子疼，可能是飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道炎癥、腸道腫物等原因所致。 1. 飲食不當：過多食用辛辣、油膩食物，膳食纖維攝入不足，會影響腸道蠕動。應調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果等高纖維食物的攝入。 2. 缺乏運動：長期久坐、運動量少，腸道蠕動減慢。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 腸道功能紊亂：精神壓力大、作息不規(guī)律等可能導致。需保持良好心態(tài)，規(guī)律作息。 4. 腸道炎癥：如結(jié)腸炎，會有腹痛、排便異常。可遵醫(yī)囑使用柳氮磺胺吡啶、美沙拉嗪等藥物治療。 5. 腸道腫物：如腸道息肉、腫瘤等，必要時需手術(shù)治療。 如果這種情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院消化內(nèi)科就診，進行相關(guān)檢查，如腸鏡等，以明確病因，采取針對性治療。