睡眠中強迫自己醒卻醒不過來的原因及辦法
次發(fā)病及持續(xù)時間:從2008年4月開始隔幾天一次在早上和中午的睡眠中潛意識中我總是要強迫自己必須醒過來但就是醒不過來在睡夢中不斷用手搬自己的眼皮想讓自己好睜開眼而且不斷地呼叫身邊的人說:“把我叫醒我醒不過來快用水把我淋醒!”但在現(xiàn)實中我并沒有瓣眼皮也沒有呼叫!只有在睡夢中不斷掙扎!那種感覺很不好受好象如果不醒來就永遠醒不過來了一邊強迫自己但又特別想睡覺!最后只有不停的搖頭才把自己搖醒了!因為我是住校生打起床鈴時我也聽見了也知道必須起床了不然就會遲到!但就是醒不了!然后再出現(xiàn)上面的情況!醒來后頭昏眼花整個人非常累!我想知道這是什么原因有什么辦法可以停止這種事
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回答4
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侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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睡眠中出現(xiàn)想醒卻醒不過來，伴有掙扎感，醒來后頭昏眼花、疲憊，可能與睡眠環(huán)境、心理壓力、睡眠習慣、疾病因素、生物鐘紊亂等有關。 1. 睡眠環(huán)境：不佳的睡眠環(huán)境，如噪音、過亮的光線、溫度不適等，可能影響睡眠質(zhì)量。應營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 2. 心理壓力：學習、生活中的壓力過大，導致精神緊張，易出現(xiàn)此類情況。要學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜等不良習慣，會打亂睡眠節(jié)律。保持規(guī)律作息，睡前避免興奮活動。 4. 疾病因素：如睡眠呼吸暫停綜合征、周期性肢體運動障礙等，需就醫(yī)診斷。若確診，應根據(jù)具體疾病進行治療。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，生物鐘失調(diào)。調(diào)整作息，養(yǎng)成固定的起床和睡覺時間。 總之，出現(xiàn)這種情況不必過于緊張，先嘗試調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應的治療措施。
2025-03-19 15:30
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這種情況大多數(shù)還是壓力過大,太過焦慮,緊張,極度疲勞,失眠,睡眠不足,睡姿不正確,手放在胸口上,枕頭過高等情況造成的,首先要注意睡覺的舒適度,不要有不良的刺激;其實要注意緩解心理壓力,如果有失眠,可用一些補腦安神的中藥.
2016-01-17 15:21
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,從你說的情況看不排除是睡眠癱瘓你可以自己了解下這方面的內(nèi)容.
2016-01-17 13:29
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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從你說的情況看不排除是睡眠癱瘓你可以自己了解下這方面的內(nèi)容.
2016-01-17 10:28
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