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對于身高較矮、陰莖發(fā)育情況、陰毛生長以及手淫史等問題，需要綜合考慮遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等因素。 1. 遺傳：身高和生殖器官發(fā)育受遺傳因素影響較大，如果家族中有類似情況，可能存在遺傳傾向。 2. 營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，有助于身體和生殖器官的發(fā)育。 3. 運(yùn)動：適量進(jìn)行有氧運(yùn)動，如跑步、游泳、跳繩等，能促進(jìn)生長激素分泌，對身高增長有益。 4. 睡眠：保持充足且良好的睡眠，有利于生長激素在夜間分泌，促進(jìn)身體發(fā)育。 5. 內(nèi)分泌：長期手淫可能影響內(nèi)分泌，必要時可就醫(yī)檢查激素水平，如有異常，需遵醫(yī)囑進(jìn)行調(diào)理。 6. 心理：避免因身高和生殖器官發(fā)育問題產(chǎn)生過度焦慮，保持積極心態(tài)。 總之，要綜合多方面因素來改善目前的狀況。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行全面評估和合理干預(yù)。